Co to jest podłoga miednicy?

Podłoga miednicy to grupa mięśni, które pomagają przyłączyć się łonowo do kości krzyżowej w miednicy.Ta ważna sieć mięśni wykonuje wiele ważnych zadań, takich jak wspieranie ważnych narządów, takich jak pęcherz i jelita.U kobiet podłoga miednicy ponosi dodatkową odpowiedzialność za wsparcie pochwy.

Oprócz zapewnienia bezpiecznego fundamentu dla narządów ciała, podłoga miednicy odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu ciągłości.Mięśnie dna miednicy pomagają regulować funkcję zwieraczy zarówno w moczu, jak i odbytu.Gdy mięśnie te są w pewnym sensie uszkodzone, dysfunkcja dna miednicy jest często manifestowana jako nietrzymanie moczu, ale wkrótce mogą rozwinąć się w bardziej problematyczne problemy, takie jak zejście narządy do pochwy.Ten stan, znany jako wypadnięcie narządów miednicy, może być wyjątkowo poważny, jeśli nie jest leczony przez wykwalifikowanego lekarza.

Ta grupa mięśni odgrywa również ważną rolę w procesie urodzenia.Struktura mięśni jest taka, że mogą one rozszerzać i kurczyć się w celu wsparcia macicy i reszty żeńskiego układu reprodukcyjnego, gdy dziecko podróżuje przez kanał urodzeniowy.Bez działania podłogi miednicy proces urodzenia byłby znacznie bardziej skomplikowany.

Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do awarii obszaru miednicy.Trudny poród może powodować upadek mięśni i może wymagać operacji w celu skorygowania.Uraz fizyczny w tym obszarze w wyniku wypadku może przynieść podobne wyniki.O ile uszkodzenia nie zostanie skorygowane, podłoga nie będzie w stanie utrzymać ważnych narządów i zwiększy możliwość dodatkowych awarii narządów.

Strefinous Activity może również prowadzić do dysfunkcji mięśni podłogowych.Rozrywki, takie jak obijanie, jazda konna i jazda na rowerze górskim, mogą z czasem stworzyć traumę, która osłabia mięśnie i wreszcie spowodują, że się nie uda.Podobnie jak w przypadku niepowodzenia w wyniku porodu, uszkodzenie może wymagać operacji naprawy i umożliwienia jednostce wznowienia normalnych czynności.

Aby pomóc wzmocnić mięśnie miednicy, a tym samym minimalizować potencjał uszkodzenia podczas porodu, wypadku, a nawet uciążliwych ćwiczeń lub wysiłku, wielu lekarzy zaleca stosowanie ćwiczeń Kegel.Czasami nazywane ćwiczeniem dna miednicy lub PFE, te proste ćwiczenia mogą być wykonywane w dowolnym miejscu i znacznie poprawią napięcie mięśni w miednicy.W rezultacie mięśnie mogą wytrzymać większe ilości urazu bez niepowodzenia.