Co to jest ścięgna ścięgna?

Ciągły ścięgno występuje, gdy jeden lub więcej z trzech mięśni z tyłu uda jest zbyt dużo rozciągnięty lub rozwijają łzy we włóknie mięśni lub tkankach.Ciągnięte ścięgna podkolanowe, zwane również szczepami ścięgna podkolanowego, mogą różnić się dotkliwością i zwykle są klasyfikowane na trzy stopnie w zależności od ilości uszkodzenia tego obszaru.Szczepy klasy pierwszej mają małe łzy w grupie mięśni wynikające z nadciągania.Klasa druga i trzecia są bardziej ostre i obejmują znaczne uszkodzenie do poważnego uszkodzenia do całkowitego pęknięcia.

Mięśnie ścięgna ścięgna składają się z półtendinosus, półprzewodowego i bicepsów, zwanych wspólnie ścięgienami.Rozciągają się od dolnych pośladków do tyłu kolana.Podstawowymi funkcjami podstawowymi jest zginanie kolana i przesuwanie uda do tyłu.

Święta podkolanowe są bardzo używane w bieganiu i skakaniu, więc uraz ścięgna podkolanowego jest częstym zjawiskiem wśród sportowców.Nagłe ruchy wybuchowe są najczęstszą przyczyną łez w mięśniach powodujących szczepy ścięgna podkolanowego lub mięśni ciągnięte.Objawy uszkodzenia ścięgna obejmują obrzęk, siniaki, ból i skurcze.Często, w chwili, gdy wystąpi uszkodzenie, można odczuwać snap w mięśniu.

Dodatkowe przyczyny, które zwiększają ryzyko ścięgna ścięgna, obejmują brak elastyczności lub siły ścięgna podkolanowego, nadmierną masę ciała i utratę kontroli mięśni z uciążliwego wysiłkulub zmęczenie.Urazy ścięgna podkolanowego najczęściej występują, gdy mięsień jest wydłużony.Rzadziej występuje, że uszkodzenie ścięgna podkolanowego występuje, gdy mięsień się kurczy lub z ciosu.

Leczenie pociągniętego ścięgna podkolanowego zwykle obejmuje oblodzenie dotkniętego obszaru i ściskanie uda, owijając je taśmą sportową, bandażem lub spordynką kompresyjną.Gdy tylko ból mięśni ustępuje na poziomie możliwym do opanowania, sportowiec powinien zacząć rozciągać mięśnie i przesuwać je przez nieograniczony zakres ruchu, aby zmniejszyć gromadzenie się tkanki blizny i zmniejszyć obrzęk.Rehabilitacja mięśnia nie oznacza zbyt wcześnie powrotu do aktywności;Mięsień należy stopniowo wzmocnić, aby zmniejszyć ryzyko ponownego uszkodzenia lub trwałego uszkodzenia.

Chociaż nie można całkowicie zapobiec kontuzji ścięgna podkolanowego, uczestnicy sportów wyczynowych, które wymagają nagłych ruchów, takich jak lekkoatletyka, piłka nożna lub tenis, lub tenis,Musi mieć dobrze klimatyzowane nogi, aby zapobiec naprężeniu mięśni.Obejmuje to trening siłowy zarówno dla ścięgna, jak i z przodu uda, lub czworogłowego dla równowagi mięśni, co pomaga zmniejszyć ryzyko pociągnięcia ścięgna podkolanowego.Ponadto rozciąganie i rozgrzewanie przed aktywnością fizyczną należy wykonać w celu zwiększenia elastyczności i zmniejszenia ryzyka obrażeń.