Co to jest reakcja relaksacyjna?

Reakcja relaksacyjna jest techniką, która wykorzystuje moc ludzkiego umysłu do przezwyciężenia stresu, bólu i lęku.Opracowany przez dr Herb Bensona, internistę na Uniwersytecie Harvarda w Stanach Zjednoczonych, podstawa tego rodzaju samego uzdrawiania ma związek z zdolnością umysłu do kontrolowania reakcji ciała.Stosując reakcję relaksacyjną, możliwe jest wyjście z dyskomfortu fizycznego i emocjonalnego spowodowanego atakami paniki, zmniejszenie bólu wynikającego z pewnego rodzaju wypadku, a nawet pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.

Sercem strategii jest uznanie, że ludzkie ciało jest wyposażone w nieodłączny mechanizm obrony, który może umożliwić identyfikację i stopniowe stłumienie receptorów bólu lub przezwyciężenie skutków niektórych rodzajów bodźców zewnętrznych, które wywołują walkę lub ucieczkęreakcja.W efekcie technika reakcji relaksacyjnej pozwala jednostce uznać obecność agitacji w jakiejkolwiek formie, jaką przyjmuje, i stopniowo przezwycięża agitację, wciągając ciało i umysł w stan bycia spokoju.

Istnieją różne rodzaje technik reakcji relaksacyjnej stosowane w różnych warunkach.Medytacja reakcji relaksacyjnej jest często pomocna w radzeniu sobie z wysokim poziomem stresu, które zakłócają sen i naturalną funkcję ciała.Ten sam rodzaj strategii reakcji na stres można również zastosować, gdy jednostka zajmuje się zaburzeniem lękowym i doświadcza ataków lękowych, które wydają się rozwijać znikąd.Inne przykłady techniki są skuteczne w leczeniu bólu, szczególnie w sytuacjach, w których pacjent ma do czynienia z poważnym bólem w wyniku upadku lub urazu odniesionego w wypadku samochodowym.

Formy reakcji relaksacyjnej zostały również włączone do leczenia osób cierpiących na problemy z uzależnieniem.W ramach trwającej terapii techniki relaksacji pomagają ułatwić fizyczne i psychiczne głód oraz pomóc przyspieszyć proces odzyskiwania.Proces medytacji jest pomocny w kojącym pragnieniu żywności podczas próby diety.Ze względu na uspokajający efekt terapii reagowania ludzie cierpiący na wysokie ciśnienie krwi mogą angażować techniki i pomóc przywrócić równowagę zarówno do odczytu ciśnienia krwi, jak i obniżenia niekontrolowanego tętna.

Chociaż jest bardzo pomocne jako narzędzie w spodziewaniu się, leczenie relaksacji nie należy uważać za lekarstwo na wszystkie warunki.W wielu przypadkach należy również wykorzystać leki i inne rodzaje opieki zdrowotnej w celu przywrócenia całości.Na przykład osoba cierpiąca na silny lęk może wykorzystywać reakcję relaksacyjną w połączeniu z lekami lękowymi i poradnictwem, aby poradzić sobie i ostatecznie pokonać stan.