Co to jest rekolekcje medytacyjne jogi?

Około medytacji jogi zwykle obejmuje pobyt w spokojnym otoczeniu, w którym grupy ludzi mogą ćwiczyć jogę i medytować bez przerwy ze świata zewnętrznego.Odłączenie może trwać jeden dzień lub trwać przez dni, tygodnie lub dłużej.Żywność i zakwaterowanie są ogólnie zapewniane podczas rekolekcji medytacji jogi.Czas spędzony w takim ośrodku rekolekcji może być spędzony na medytacji, praktykowaniu jogi, przyjmowaniu scenerii lub uczestnictwu w ajurwedyjskich praktykach zdrowotnych lub holistycznym leczeniu.

Prawie każde spokojne miejsce może być stosowane jako odosobnienia w zakresie medytacji jogi.Popularne lokalizacje centrów obejmują góry, plażę, las deszczowy, pustynię, jezioro, a nawet wiejskie pola uprawne.Główną kwalifikacją jest to, że otoczenie powinno być relaksujące i zachęcać uczestników do ćwiczenia jogi i medytacji.

Rekolekcja medytacyjna jogi na ogół będzie trwać weekend.Wiele ośrodków rekolekcji pozwala również ludziom uczestniczyć w jednodniowych warsztatach.Niektóre centra oferują również programy rekolekcji medytacji jogi, które trwają kilka tygodni.

W większości przypadków posiłki i zakwaterowanie są dostarczane podczas rekolekcji medytacji jogi, umożliwiając uczestnikom skupienie się na ich praktykach jogi i medytacji.Posiłki są zwykle wegetariańskie lub wolne od mięsa.Posiłki czasami są ustawiane zgodnie z ajurwedyjskim ciałem każdego uczestnika, co czyni każdy posiłek częścią holistycznego planu.Na przykład osoby, które są uważane za typ ciała Kapha, mogą być podawane mnóstwo fasoli i soczewicy, ale nie mleczarnie i potrawy oleju, takie jak awokado.Zakwaterowanie może obejmować prywatne pokoje z prywatnymi łazienkami, prywatne pokoje ze wspólnymi łazienkami, wspólne pokoje ze wspólnymi łazienkami lub namioty kempingowe.

Większość dnia podczas rekolekcji do medytacji jogi spędza ćwiczenie jogi lub medytację.Chociaż programy rekolekcji są bardzo różne, wiele obejmuje poranne i wieczorne okrąg medytacyjny oraz zajęcia jogi.Inne zajęcia mogą obejmować ośrodki rekolekcyjne otoczenia w praktyce jogi i medytacji, które można by znaleźć w kontemplacyjnej lub medytacyjnej klasie pieszych.Ludzie mogą poświęcić czas podczas wędrówki, aby medytować, rozciągnąć i namoczyć w spokojnym otoczeniu.

Niektórzy ludzie mogą mieć możliwość uczestnictwa w programie rekolekcji mediacji jogi w ciszy.Cisza jest uważana przez niektórych ludzi za głębszą formę medytacji.Inni ludzie mogą pośredniczyć w niektórych obszarach ciała, takich jak centra energii znane jako czakry.Wiele osób intonuje lub cicho medytuje o wyrażeniach sanskryckich zwanych mantrami.Medytacja i joga są często wykonywane w połączeniu, w grupie lub prywatnym otoczeniu.