Co to jest obciążenie allostatyczne?

Obciążenie allostatyczne to fizyczny i emocjonalny koszt radzenia sobie ze stresującymi okolicznościami przez długi czas.Czasami termin ten jest zdefiniowany jako synonim stresu, ale tak naprawdę to natura reakcji stresu ciała oraz sposób, w jaki jest przenoszony i przetwarzany, określa obciążenie.Argumentowano, że cięższe ładunki ryzykują rozwój chorób przewlekłych.Co więcej, nie tylko bio- lub neurochemiczne, ale także nieprzydatne zachowanie, trudne doświadczenia z dzieciństwa i obecność zaburzeń lęku lub nastroju zwiększają to przewlekłe obciążenie stresowe.Istnieją sugerowane sposoby pomiaru ciężaru obciążenia allostatycznego i zmniejszenia jego wpływu.

Osoby radzą sobie ze stresem na różne sposoby, ale okresy wysokiego stresu są powiązane z produkcją chemikaliów, takich jak kortyzol i katecholaminy, takie jak adrenalina, noradrenalinai dopamina.W krótkim okresie większe ilości tych chemikaliów pomagają ludziom radzić sobie ze stresem.Z drugiej strony przewlekły stres może prowadzić do nadprodukcji tych chemikaliów i wadliwych mechanizmów w wyłączeniu odpowiedzi chemicznej.Czasami ciało wytwarza również kortyzolu i katecholaminy w sytuacjach, które zwykle nie byłyby postrzegane jako stresujące.

Te dodatkowe reakcje przestają być pomocne, a zamiast tego stają się coraz bardziej szkodliwe fizycznie.Zaczynają powodować podwyższone ryzyko choroby serca, nadciśnienia i wysokiego poziomu cholesterolu.Ponadto przewlekle wysokie obciążenie allostatyczne oznacza, że ludzie częściej wybierają zachowania radzenia sobie, które zwiększają ryzyko choroby, takie jak palenie, picie i zażywanie narkotyków.Alternatywnie ludzie mogą nie ćwiczyć lub przejadają się.

Nie wszyscy ludzie radzą sobie z stresem w ten sam sposób, a niektórzy wydają się być w stanie poradzić sobie z znacznie większą ilością, jednocześnie dokonując dobrych wyborów i dbając o siebie.Obciążenie allostatyczne u tych pacjentów może być niższe.Natomiast niektóre osoby wydawały się przygotowane do noszenia większego obciążenia.Wyższe poziomy reakcji na stres często występują u osób wykorzystywanych i zaniedbywanych jako dzieci oraz u osób z zaburzeniami nastroju i lęku.Te scenariusze przekładają się na podwyższone ryzyko poważnych, przewlekłych chorób.

Istnieją sposoby pomiaru obciążenia allostatycznego.Niektórzy praktycy sugerują stosowanie skal stresu, ale może to nie być szczególnie skuteczne.Skala może ocenić obecne doświadczenie stresu danej osoby, ale nie mówi o sposobu, w jaki przetwarza ją z czasem.Lepsze pomiary oceniają poziomy katecholamin i kortyzolu, a nawet mogą testować takie warunki, takie jak otyłość, nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu i choroba serca.

Dodatkowo opieka psychoterapeutyczna określa, jakie rodzaje zachowań rozwinęła się, aby poradzić sobie z wysokim stresem.Dokładna historia klientów może ocenić, jak często klienci postrzegali się jako stres.Psychoterapia diagnozuje również zaburzenia psychiczne i może zidentyfikować negatywne doświadczenia z dzieciństwa, które mogą odpowiadać wyższemu obciążeniu allostatycznemu.Ponadto prace terapeutyczne w dziedzinie redukcji stresu i zarządzania mogą zmieniać mechanizmy radzenia sobie z fizjologicznym w czasie, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju niektórych przewlekłych chorób.