Co to jest sauna w podczerwieni?

Sauna w podczerwieni nagrzewa się, stosując ciepło promieniujące w podczerwieni lub promieniowanie elektromagnetyczne o długości fali dłuższej niż światło widzialne.Różni się od tradycyjnej sauny pary, ponieważ podgrzewa użytkownika bezpośrednio, podczas gdy sauna parowa ogrzewa pośrednio, najpierw ogrzewając powietrze.Sauna w podczerwieni przenika do tkanki organizmu i powoduje głębokie ogrzewanie, które podobno jest odpowiedzialne za związane z nią korzyści zdrowotne.

Chociaż jest sprzedawany dopiero w Stanach Zjednoczonych od 1981 r., Technologia sauny podczerwieni jest używana od wczesnych lat XX wieku.Niemieccy lekarze najpierw użyli go jako terapii całego ciała.W Japonii pierwsze grzejniki podczerwieni zostały opatentowane pod koniec lat 60. XX wieku i wykorzystywane wyłącznie przez lekarzy.Później zostali zwolnieni publicznie do użytku osobistego.Dziś ogrzewanie w podczerwieni zyskuje popularność na całym świecie ze względu na jego rzekome korzyści terapeutyczne.

Roszczenia o korzyściach zdrowotnych związanych z zażywaniem w saunie w podczerwieni są ogromne, ale większość nie została udowodniona przez dowody medyczne lub naukowe.Jednak wielu alternatywnych praktyków zdrowotnych opowiada się za korzystaniem z sauny podczerwieni do tych celów.Niektóre z sugerowanych korzyści obejmują detoksykację, zwiększenie układu odpornościowego, redukcję stresu, utratę masy ciała lub kontrolę, redukcję cellulitu, ulgę lub kontrolę bólu, a nawet oczyszczanie skóry.

Przeprowadzono niektóre badania naukowe na leczeniu sauny podczerwieni, a wyniki były pozytywne.Badanie pojawiające się w Journal of Cardiac Faive wykazało, że leczenie może być skutecznym leczeniem uzupełniającym u pacjentów z zastoinową niewydolnością serca.Inne badanie, opublikowane w „Journal of American College of Cardiology” Poprawia ryzyko chorób serca u niektórych pacjentów, którzy przechodzą regularne leczenie sauny.Inne badania, takie jak opublikowane w medycynie psychosomatycznej, wykazały, że niewielka depresja pacjenci z utratą apetytu wykazywały znaczną poprawę poziomu nastroju i apetytu po czterech tygodniach leczenia.Inne badanie, pojawiające się w

psychoterapii i psychosomatyce

, donosiło, że pacjenci doświadczający przewlekłego bólu wykazali spadek oceny bólu, zachowania bólu, gniewu i depresji po leczeniu w saunie podczerwieni.Potrzebne są jednak dalsze badania w celu zbadania długoterminowych skutków tych metod leczenia. Chociaż sauna w podczerwieni może być pomocna dla niektórych osób, nie zaleca się, aby próbować samodzielnie traktować jakąkolwiek chorobę lub zaburzenie bez rozmowy z wykwalifikowanym lekarzem.Osoby cierpiące na supresję nadnerczy, stwardnienie rozsiane, nadczynność tarczycy lub hemofilia nie powinny wchodzić w saunę podczerwieni.Ponadto kobiety w ciąży lub pielęgniarstwa, dzieci w wieku poniżej pięciu lat, osoby z sztucznymi stawami lub implantami silikonowymi, kobiety w cyklu menstruacyjnym, a każdy na lekach na receptę nigdy nie powinien poddawać się terapii podczerwieni.