Co to jest sauna w podczerwieni?

Sauna w podczerwieni nagrzewa się za pomocą ciepła promieniowania podczerwieni lub promieniowania elektromagnetycznego o długości fali dłuższej niż światło widzialne. Różni się od tradycyjnej sauny pary, ponieważ podgrzewa użytkownika bezpośrednio, podczas gdy sauna parowa ogrzewa pośrednio, najpierw ogrzewając powietrze. Sauna w podczerwieni przenika do tkanki organizmu i powoduje głębokie ogrzewanie, które podobno jest odpowiedzialne za związane z nią korzyści zdrowotne.

Chociaż od 1981 r. Jest sprzedawany dopiero w Stanach Zjednoczonych, technologia sauny podczerwieni jest używana od wczesnych lat XX wieku. Niemieccy lekarze najpierw użyli go jako terapii całego ciała. W Japonii pierwsze grzejniki podczerwieni zostały opatentowane pod koniec lat 60. XX wieku i wykorzystywane wyłącznie przez lekarzy. Później zostali zwolnieni publicznie do użytku osobistego. Dziś ogrzewanie w podczerwieni zyskuje popularność na całym świecie ze względu na jego rzekome korzyści terapeutyczne.

Roszczenia o korzyściach zdrowotnych związanych z korzystaniem z sauny w podczerwieni są ogromne, ale większość nie została udowodniona przez lekarstwoR Dowody naukowe. Jednak wielu alternatywnych praktyków zdrowotnych opowiada się za korzystaniem z sauny podczerwieni do tych celów. Niektóre z sugerowanych korzyści obejmują detoksykację, zwiększenie układu odpornościowego, redukcję stresu, utratę masy ciała lub kontrolę, redukcję cellulitu, ulgę lub kontrolę bólu, a nawet oczyszczanie skóry.

Przeprowadzono niektóre badania naukowe na leczeniu sauny podczerwieni, a wyniki były pozytywne. Badanie pojawiające się w czasopiśmie niewydolności serca wykazało, że leczenie może być skutecznym leczeniem wspomagającym u pacjentów z zastoinową niewydolnością serca. Inne badanie, opublikowane w Journal of American College of Cardiology poprawia ryzyko chorób serca u niektórych pacjentów, którzy przechodzą regularne leczenie sauny.

Inne badania, takie jak opublikowane w psychosomatycznej medycynie, stwierdzono, że lekko przygnębiony patienTS z utratą apetytu wykazywał znaczną poprawę poziomu nastroju i apetytu po czterech tygodniach leczenia. Inne badanie, pojawiające się w psychoterapii i psychosomatyce , donosiło, że pacjenci doświadczający przewlekłego bólu wykazali spadek oceny bólu, zachowania bólu, gniewu i depresji po leczeniu sauny w podczerwieni. Potrzebne są jednak dalsze badania w celu zbadania długoterminowych skutków tych metod leczenia.

Chociaż sauna w podczerwieni może być pomocna dla niektórych osób, nie zaleca się samodzielnego traktowania jakiejkolwiek choroby lub zaburzeń bez rozmowy z wykwalifikowanym lekarzem. Osoby cierpiące na supresję nadnerczy, stwardnienie rozsiane, nadczynność tarczycy lub hemofilia nie powinny wchodzić w saunę podczerwieni. Ponadto kobiety w ciąży lub pielęgniarstwa, dzieci w wieku poniżej pięciu lat, osoby z sztucznymi stawami lub implantami silikonowymi, kobiety w cyklu menstruacyjnym, a każdy na leki na receptę nigdy nie powinien poddawać się terapii podczerwieni.