Co to jest zarzędzie ramion?

Propacja ramion jest stanem orientacyjnym dłoni dłoni na zewnątrz z dala od ciała lub do tyłu.Jest to naturalna pozycja dla niektórych osób, podczas gdy inni ludzie mogą mieć trudności z osiągnięciem tego stanu.Wielu sportowców, zwłaszcza miotaczy baseballowych, może skorzystać z jakiejś prania ramion, ponieważ czasami pomaga w naturalnym ruchu ramienia.Podnoszenie wagi mogą skorzystać z tej orientacji podczas wykonywania niektórych ćwiczeń.Jednak w innych przypadkach ta orientacja ramion może powodować ból lub dyskomfort z powodu nienaturalnego ruchu ramion, łokci lub nadgarstków.

Sportowcy są często bardziej zaniepokojeni niż jakikolwiek inny segment populacji dotyczący prowizji ramion.Dzbanki baseballu będą musiały pracować nad właściwą postacią przez cały czas, aby zapewnić zachodzenie prania, ponieważ pronowanie ramion pomaga chronić mankiet łokcia i rotatora przed urazem.Bez wymienowania miotacza może w końcu zablokować łokieć, co może prowadzić do kilku bolesnych warunków, w tym skręceń, szczepów mięśni, a nawet złamań stresowych.Powtarzający się ruch może zwiększyć prawdopodobieństwo obrażeń, ale prania może pomóc zapobiec obrażeniu podczas takich powtarzających się naprężeń.

Podnośniki masy koncentrują się również na prymacie ramion, aby zapobiec obrażeniu podczas ćwiczeń, a nawet poprawić wydajność mięśni.Orientacja ramienia często dyktuje wydajność, z jaką można podnieść obiekt.Większa jest większa orzeczenie ramion, gdy zwiększa się ciężar podnoszonego obiektu.Właśnie dlatego gracze baseballowe są bardziej podatni na kontuzje podczas rzucania: baseball jest bardzo lekki, co oznacza, że prawdopodobne jest mniejsze.Jednak putter strzału zwykle używa znacznie większego obiektu do rzucania, co oznacza, że wystąpi większa prowiada.Propacja oczywiście nie uniemożliwia całkowicie obrażeń, chociaż ryzyko obrażeń jest znacznie zmniejszone.

Przeniesienie odkształcenia w mięśniach jest również zmniejszone przez prokurowanie.Gdy sportowiec rzuci obiekt, większość mięśni w ramieniu ulegnie pewnemu stresowi, ale jeśli ramię jest odpowiednio wymawiane, mniej stresu zostanie przeniesione na mniejsze, słabsze mięśnie, takie jak te znalezione w mankiecie rotatora lub mankiecie rotatora lubw łokciu.Obciążenie jest zamiast tego przenoszone na dłuższe, mocniejsze mięśnie, które mogą poradzić sobie z nadmiarem siły rzutów.W trakcie rzutów znaczna część stresu może faktycznie trafić z tyłu zamiast ramienia.Mięśnie te są dłuższe i silniejsze, a także lepiej przygotowane do powtarzających się stresów aktywności fizycznej.