Co to jest żałoba?

Żałoba oznacza okres bólu emocjonalnego po śmierci przyjaciela, członka rodziny lub ukochanego zwierzaka.Eksperci ds. Zdrowia psychicznego definiują normalne etapy, które ludzie doświadczają po śmierci, ale uczucia mogą się nakładać i pojawiać się w cyklach.Ludzie opłakują inaczej i mogą szybko poradzić sobie z żałobą lub znosić długi proces, zanim nastąpi uzdrowienie emocjonalne.Kiedy proces żałoby utknie na jednym etapie, może to zasygnalizować potrzebę poradnictwa żałoby.

Po śmierci ukochanej osoby, pierwszy etap żałoby zwykle pojawia się jako zaprzeczenie lub niedowierzanie.Osoba może czuć się bezradna i oszołomiona, nawet jeśli osoba, która zmarła, cierpiała na długą chorobę.Jeśli ukochana osoba stanowi źródło wsparcia finansowego lub emocjonalnego, poczucie paniki może powstać, gdy żałobnik zastanawia się, jak poradzi sobie sam.

Pogrzeb i nabożeństwa mogą pomóc ludziom na tym etapie żałoby zaakceptować rzeczywistość śmierci.Dla niektórych osób oglądanie ciała pomaga im zdać sobie sprawę, że osoba naprawdę zniknęła.Rytuały te zwykle usuwają uczucie drętwienia i torują drogę do następnego etapu żalu, zwykle poczucie gniewu.

Podczas procesu żałobnego żałobnik może się rozgniewać na ukochaną osobę, która zmarła za opuszczenie go.Może także obwinić lekarzy lub inny personel szpitala za to, że nie uratował życia osób.Czasami ten gniew jest skierowany do przyjaciół lub krewnych, którzy mogli być nieobecni, gdy byli potrzebni.Griever może internalizować winy z przeszłości z powodu zmarłej osoby.

Depresja zwykle następuje po etapie gniewu i zwykle zaczyna się od czterech do sześciu tygodni po śmierci.Ten okres może być naznaczony czasami intensywnego smutku i płaczu, zwłaszcza gdy coś przypomina żałobnik o straty.Na tym etapie przywołanie pozytywnych wspomnień często pomaga komuś przetrwać smutek.Jest to uważane za istotną część procesu radzenia sobie, która z czasem staje się bardziej znośna.

Gdy depresja się ulega, akceptacja zazwyczaj wchodzi. Emocje zwykle stają się mniej intensywne, a osoba zaczyna wznawiać normalne działania.Nadal może być przygnębiony w znacznych datach związanych ze stratą lub podczas słuchania określonej piosenki.Objawy fizyczne związane z żałoby zwykle poprawiają się wraz z akceptacją, takie jak trudności w sanie i utrata apetytu.

Różne kultury radzą sobie z śmiercią zgodnie z różnymi przekonaniami i zwyczajami.Żałoba może być głośna i publiczna lub cichy rytuał uważany za prywatny.Niektóre kultury definiują okres żałoby, gdy ocaleni noszą czarne ubrania i powstrzymują się od randek lub uczestnictwa w niektórych wydarzeniach towarzyskich.W niektórych regionach pamiątkowe świątynie w domu utrzymują wspomnienia ukochanej osoby przy życiu.