Co to jest medytacja dla świec?

Medytacja świec jest formą głębokiej kontemplacji, w której medytujący jednostka koncentruje się na płomieniu świecy, aby uciszyć swoje myśli i tymczasowo wejść w spokojny, spokojny stan bytu.Wykonanie medytacji świecy wymaga pewnego przygotowania, takiego jak zapewnienie, że pokój medytacyjny jest wystarczająco słaby i że świeca została umieszczona we właściwym miejscu.Aby zwiększyć doświadczenie medytacji świecy, niektórzy wielbiciele medytacji zalecają interpretację płomienia świecy jako znaczącego symbolu osobistego, podczas gdy inni sugerują wyobrażenie sobie, że płomień przechodzi i wychodzi z ciała z każdym oddechem.Ci, którzy nie mają doświadczenia, mogą wymagać od krótkich sesji medytacji świec, stopniowo budując swoją wytrzymałość, dopóki nie będą w stanie medytować przez znaczące okresy.

Podobnie jak sama nazwa, medytacja dla świec polega na skupieniu się na płomieniu świecy, aby tymczasowo rozpraszać codzienne myśliI skieruj umysł do spokojnego królestwa.Wykonanie tego rodzaju medytacji wymaga kilku kroków przygotowawczych.Po pierwsze, ważne jest, aby medytacja mogła być wykonywana w przestrzeni, która będzie wolna od rozpraszania hałasu lub przerwy.Aby umożliwić maksymalną koncentrację na płomieniu świecy, pokój powinien być dość słaby, a nawet ciemny.co jest pozytywne i znaczące.Można sobie wyobrazić na przykład, że płomień reprezentuje światło pokoju, które może wycofać nienawiść i cierpienie z powodu świata.Inni sugerują stworzenie mentalnego obrazu płomienia przechodzącego i wychodzącego z ciała z każdym oddechem.Techniki takie jak te mogą ułatwić wyrzucenie codziennych myśli z umysłu podczas medytacji i wzbogacanie poczucia spokoju.

Podobnie jak w przypadku każdego rodzaju medytacji, ci, którym brakuje doświadczeniaSkoncentruj się na medytacji świecy.Osoby te mogą uznać za konieczne stopniowe budowanie wytrzymałości medytacji.Mogą zacząć na przykład z kilkoma sesjami medytacyjnymi trwającymi zaledwie pięć minut, stopniowo wydłużając długości sesji na kilka tygodni lub miesięcy, aż będą w stanie skupić się na 30 minut lub dłużej.