Co to jest przewlekły stres?

Przewlekły stres jest ciągłym narażeniem na ostre stresory i może prowadzić do poważnych problemów zdrowia psychicznego, takich jak depresja, a także dolegliwości fizyczne, w tym problemy z sercem.Kiedy dana osoba cierpi z powodu tego stanu, nieodpowiednio przystosowuje się do stresu, powodując wysokie poziomy hormonów zwanych glukokortykoidami pozostając we krwi i tkance.Kiedy te hormony pozostają, negatywnie wpływa na ciało.Przewlekły stres może być wywołany przez szereg czynników, w tym pracę, relacje i zmartwienie finansowe.W przypadku tego stanu jednostka może ostatecznie przyzwyczaić się do poczucia beznadziejności, ale dolegliwości można często leczyć lekami i terapią.

Objawy psychiczne związane z wysokim poziomem stresu często obejmują trudności z zapamiętaniem rzeczy, złym osądem, ciągłym zmartwieniem i ciągłym zmartwieniem ibrak koncentracji.Emocjonalnie jednostka cierpiąca na obfity stres może wydawać się przytłoczony i doświadczać nastroju, drażliwości i poczucia izolacji.Fizyczne objawy przewlekłego stresu mogą obejmować bóle głowy, bóle pleców, napięcie mięśni i kłopoty ze snem.Inne wskaźniki fizyczne mogą obejmować ciągłe zmęczenie, zmiany wagi, a nawet kołatanie serca.Objawy społeczne i behawioralne związane z obfitym stresem mogą obejmować izolowanie się, przesadzenie w sytuacjach, stymulację i gryzienie paznokci.

Przewlekły stres może powstać z powodu sytuacji, która trwa lub jest trwa, taka jak niespokojny związek lub choroba.Stan ten irytuje stresory wewnętrzne, takie jak lęki i oczekiwania.Z czasem ciągłe zmartwienie może mieć długotrwałe skutki, a nawet stać się śmiertelne.

Osoba cierpiąca na ten stan jest również podatny na pewne zagrożenia dla zdrowia.Osoba z przewlekłym stresem naraża się na choroby sercowo -naczyniowe, ponieważ stres powoduje szybsze działanie serca.Stres prowadzi również do zwężenia tętnic i pogrubienia krwi, które promuje zakrzepy krwi.W wysokim poziomie stresu może zwiększyć ciśnienie krwi, co naraża osobę na większe ryzyko udarów.

Trwałe stres, również naraża osobę na zakażenia i zaburzenia immunologiczne.Wysoki poziom stresu powoduje wzrost liczby białych krwinek, co powoduje, że jej podatność na przeziębienia i grypa, a także warunki takie jak wyprysk i toczeń.Ponadto osoba cierpiąca na stały stres jest zagrożony rozwojem cukrzycy.Wysoki poziom stresu sprawia, że osoba jest bardziej odporna na insulinę, która jest potrzebna do regulacji poziomu cukru we krwi.

Przewlekły stres może być zarządzany poprzez ćwiczenia, codziennie spać co najmniej siedem godzin snu i jedząc zdrowszą dietę.Terapia może być również pomocna dla osoby z tym stanem.Terapia behawioralna poznawcza ma na celu zmianę myśli i zachowań, które powodują postrzegany stres.Terapia biofeedbacka koncentruje się na nauczaniu ludzi, jak radzić sobie z reakcjami fizjologicznymi na stresujące okoliczności.