Co to jest medytacja współczucia?

Medytacja współczucia jest konkretnym rodzajem dyscypliny medytacyjnej skoncentrowanej na łączeniu konwencjonalnych korzyści działalności, z pomysłami na temat tego, jak jednostka odnosi się do innych.Niektórzy zwolennicy tego rodzaju medytacji argumentują, że włączenie współczującego elementu może zwiększyć medytację i zwiększyć ogólne zdrowie danej osoby, przy jednoczesnym korzystaniu z jej społeczności.Ten nowszy rodzaj medytacji jest ogólną kategorią działalności medytacyjnej, która jest promowana przez mieszankę guru i innych zaznajomionych ze sztuką medytacyjną.

Jednym z idei medytacji współczucia jest przesłanka, że współczucie jest „umiejętnością”, która może byćNauczony przez ludzi.Przed nowymi badaniami ludzie najczęściej uważali współczucie za wrodzoną cechę osobowości, na co wpływa genetyka i inne czynniki.Teraz naukowcy twierdzą, że współczucie można zdobyć poprzez niektóre działania, takie jak medytacja współczucia.

Niektóre badania MRI wykazały, że obszary mózgu kontrolujące współczucie i inne cechy reagują na powtarzające się działania, które koncentrują się na tych cechach.Stanowi to podstawę wielu myśli o medytacji współczucia i podobnych działaniach.Proces „koncentracji” lub eliminowania rozproszenia uwagi.Obejmuje to zamykanie oczu lub w inny sposób blokowanie rozproszenia wizualnych, a także użycie kontrolowanego oddychania.Prawidłowe środowisko jest niezbędne do centrowania;Eksperci sugerują przestrzeń, która jest cicha, pozbawiona silnych zapachów lub ekstremalnych temperatur, a poza tym wystarczająca do kontrolowania skupienia umysłu.

W tego rodzaju medytacji jednostki często zaczynają wizualizować osobę, dla której lubią.To stanowi scenę dla ogólnego „wyjścia” współczującej myśli.W trakcie sesji medytacyjnej osoba będzie rowerem poprzez kierowanie współczucia wobec różnych ludzi, grup lub obszarów świata.

Meditation Meditation zyskał wiele uwagi od holistycznych ekspertów ds. Wellness i terapeutów „umysłu/ciała”, którzy oferują usługina dzisiejszy rynek.Pomysł był również widoczny w popularnych programach telewizyjnych i innych miejscach.Więcej ludzi myśli o tym, jak tego rodzaju ukierunkowane działania emocjonalne mogą zmienić ich życie, niezależnie od tego, czy chodzi o ciało fizyczne, sposób myślenia, czy oba.