Co to jest wyczerpanie ego?

Wyczerpanie ego opisuje teorię o ograniczonej zdolności danej osoby do rozwiązywania problemów za pomocą myślenia poznawczego lub wykazywania samokontroli, gdy zużyto energię potrzebną do złożonych zadań.Opiera się na koncepcji, że ludzie posiadają ograniczone zasoby, aby uregulować sposób, w jaki przetwarzają skomplikowane informacje i regulują emocje.Kiedy ta energia wyczerpuje się, powoduje wyczerpanie ego i upośledza zdolność wykonywania zadań wymagających samokontroli.

Psychologowie uważają, że ego reguluje funkcjonowanie wykonawcze mózgu, gdy dana osoba stoi przed pracą wymagającą aktywnej uwagi, logiki lub rozumowania.Ta zdolność wewnętrzna pozwala osobie analizować fakty w celu wyciągania wniosków i dokonywania wyborów.Pozwala również osobie na wysiłek siły woli w celu kontrolowania emocji i zachowań.Pod koniec dnia ten skończony zasobów zanika i wyczerpanie ego.

Naukowcy znaleźli zubożenie tylko utrudnia zdolność osoby do używania rozumowania i logiki w rozwiązywaniu problemów, zwanej aktywną funkcją jaźni.Informacje przechowywane w pamięci jako wiedza ogólna, takie jak słownictwo, nie wymagają aktywnej kontroli i nie ma na to wpływu wyczerpanie ego.To nieaktywne funkcjonowanie pozwala osobie wykonywać proste zadania, które wydają się automatyczne.

Wyczerpanie ego może wyjaśniać, dlaczego dietetyki mogą oprzeć się pokusie jedzenia żywności na początku dnia.Teoria sugeruje, że pod koniec dnia energia wykorzystywana do samokontroli jest wyczerpana, a zdolność do kontrolowania zachowań emocjonalnych staje się upośledzona.Inny przykład opisuje, w jaki sposób para może się kłócić, gdy wracają do domu z pracy, ponieważ zasoby potrzebne do samokontroli emocjonalnej zostały wyczerpane przez złożone myślenie w miejscu pracy.

Centralna część mózgu reguluje funkcje wykonawcze poprzez przetwarzanie informacji wizualnych, interpretację obrazów mentalnych i analizowanie władzy, zgodnie z tymi teoriami.Osoba potrzebuje skupienia uwagi, aby aktywnie przetwarzać ten rodzaj danych, który opiera się na poziomie energii w tej części mózgu.Dostępne są ograniczone zasoby, aby utrzymać samokontrolę i motywację do aktywnego trzymania się pracy w obliczu rozproszenia.Badania pokazują, że mózg wykorzystuje jedną piątą wszystkich kalorii zużytych do prawidłowego funkcjonowania, mimo że stanowi tylko dwa procent całkowitej masy ciała.Kiedy energia kaloryczna zniknie, wyczerpanie ego i intelektu cierpi.

Niektórzy psychologowie twierdzą, że brak snu przyczynia się do wyczerpania ego, ponieważ energia psychiczna regeneruje się po odpoczynku.Sugerują planowanie ważnych zadań wcześnie w ciągu dnia i uznanie objawów wyczerpania ego.Głód, gniew, smutek i inne zderzenia emocjonalne, które wyczerpują energię, mogą również uwzględniać zdolność osoby do podejmowania logicznych decyzji.