Co to jest zdrowie emocjonalne?

Termin zdrowie emocjonalne może mieć różne definicje, ale zwykle odnosi się do poziomu dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego, które jest w stanie utrzymać.Może to być nieco synonim zdrowia psychicznego, co oznacza, że dana osoba ma dobre zdrowie emocjonalne, jeśli jest na ogół szczęśliwa i wolna od jakichkolwiek zaburzeń psychicznych lub emocjonalnych.Innym razem termin ten jest używany specjalnie do opisania zdolności osoby do prawidłowego wyrażania siebie przez emocje.

Brak zdrowia emocjonalnego może prowadzić do szeregu problemów, od depresji i lęku po problemy ze złością.Osoba cierpiąca na depresję jest nieustannie nękana negatywnymi emocjami i często wydaje się, że pozytywne, przyjemne emocje są albo zbyt krótkotrwałe, albo całkowicie poza zasięgiem.Problem gniewu mógłby objawić się w osobie, która czuje się tak niezdolna do wyrażenia swoich emocji, albo poprzez strach, czy z powodu braku wiedzy emocjonalnej, że odczuwa prawie odcięcie od reszty świata, jakby niktrozumie lub dba o zrozumienie.Ponadto taka osoba może być bardziej skłonna błędnie interpretować emocje innych, co prowadzi do dalszych problemów.

Niektórzy psychologowie postrzegają złe zdrowie emocjonalne w wyniku standardów społeczeństwa, że ludzie muszą zachować emocje w dużej mierze prywatne.Rzeczywiście, większość ludzi czuje się niekomfortowo na myśl o dzieleniu głębokich emocji z kimkolwiek innym niż najbliższym przyjaciółmi i rodziną.W odpowiedzi wiele osób tłumi emocje i ignoruje je, nigdy nie uznając ani radzenia sobie z rzeczami, które mogą ich niepokoić.Ponadto, ponieważ emocje są tak rzadko rozmawiane, większość ludzi ma wyjątkowo ograniczone słownictwo emocji w porównaniu z szerokim zakresem uczuć, których ludzie mogą doświadczyć, co bardzo utrudnia komuś, kto próbuje otworzyć, aby opisać to, co czujeDla innej osoby.

Wielu psychologów, którzy uważają, że złe zdrowie emocjonalne wynika z ignorowania własnych emocji, że może to znacznie zwiększyć nasilenie sytuacji poza tym, co jest zdrowe lub rozsądne.Na przykład niewielkie zmartwienie lub negatywne uczucie o relacje pozostawione nieopitalne mogą ostatecznie przekształcić się w poważny problem lękowy lub głęboką urazę wobec drugiej osoby.Często osoba czująca w ten sposób ma trudności z wskazaniem tego, co spowodowało tak wiele negatywnych uczuć, ponieważ pierwotna myśl została tak dokładnie stłumiona.