Jaki jest niezbędny niedobór kwasów tłuszczowych?

Niezbędne kwasy tłuszczowe to tłuszcze, których organizm nie może zsyntetyzować, a zatem należy spożywać w diecie.Kwasy tłuszczowe są używane do szerokiej gamy funkcji w ciele, które obejmują właściwe funkcjonowanie serca, mózgu i układu odpornościowego, zdrową skórę i włosy oraz elastyczne stawy.Ze względu na wiele procesów w organizmie, które wymagają tych tłuszczów, niezbędny niedobór kwasu tłuszczowego może powodować wiele nieprzyjemnych objawów.

Ponieważ komórki skóry, paznokci i włosów zwykle mają szybki obrót, często są to miejsca, w których niezbędne tłusteNiedobór kwasu zacznie się pokazywać.Włosy mogą stać się matowe, kruche lub kędzierzawe.Włosy mogą zacząć się oderwać, a w ekstremalnych warunkach mogą nawet wypadać.Osoba z tym niedoborem może również zacząć mieć łupież.

Skóra pokaże niezbędny niedobór kwasu tłuszczowego, stając się suchym i matowym.Bolesne pękanie może wystąpić na piętach, kolanach i łokciach.Ponadto paznokcie często zaczynają rosnąć powoli, mają matowy wygląd i ostatecznie zaczynają się dzielić.

Niezbędny niedobór kwasów tłuszczowych może również zacząć wpływać na niektóre kluczowe procesy w organizmie, które wymagają tych kwasów tłuszczowych.Niezbędne kwasy tłuszczowe są modyfikowane w organizmie, aby stały się cząsteczkami sygnałowymi, które wpływają na ciśnienie krwi, częstość akcji serca i układ odpornościowy.Wydaje się również, że są zaangażowani w obniżenie złego cholesterolu i zwiększenie dobrego cholesterolu.Wreszcie, odgrywają rolę w rozwoju mózgu i nadal biorą udział w dorosłym mózgu ze względu na ich rolę w sygnalizacji neuronów.

Te ważne funkcje oznaczają, że niezbędny niedobór kwasów tłuszczowych może mieć potencjalnie poważne konsekwencje.Niski poziom tych kwasów tłuszczowych może być związany z wyższym ryzykiem chorób serca, a zwiększone poziomy tych kwasów tłuszczowych obniżają poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko zawału serca i zmniejsza miażdżycę.Przewlekłe warunki zapalne są również związane z niedoborem kwasów tłuszczowych, a holistyczni lekarze często sugerują niezbędne suplementy kwasu tłuszczowego dla osób z chorobami autoimmunologicznymi.Wreszcie istnieje możliwy związek między niezbędnym niedoborem kwasu tłuszczowego a niektórymi chorobami psychicznymi a zaburzeniem deficytu uwagi (ADD).

Niemowlęta mogą być narażone na zwiększone ryzyko rozwoju niezbędnego niedoboru kwasu tłuszczowego, jeśli są karmione formułem o niskiej zawartości tłuszczu przez długi czas.Może to spowodować zmniejszenie wzrostu i brak przybrania na wadze.Może to również skutkować opóźnionym uczeniem się.

Nie ma prawdziwego konsensusu co do występowania niezbędnego niedoboru kwasów tłuszczowych.Niektórzy lekarze i dietetycy uważają, że jest to stosunkowo rzadkie, z wyjątkiem osób z przewlekłym problemami wchłaniania tłuszczu, z przedłużającą się chorobą lub z poważnie ograniczoną dietą, taką jak zaburzenie odżywiania, takie jak anoreksja.Inni lekarze uważają, że wiele osób faktycznie ma ten niedobór na pewnym poziomie i że jest to odpowiedzialne za dużą liczbę osób z chorobami serca i zaburzeniami autoimmunologicznymi.

Aby zapobiec niedoborze, jest uważane za bezpieczne dla większości osób do codziennego uzupełnianiaz niezbędnymi kwasami tłuszczowymi albo jako olej, taki jak olej lniany lub suplement tabletowy.Najczęstszym efektem ubocznym jest nieprzyjemny smak w ustach.Na bardzo wysokim poziomie niezbędne kwasy tłuszczowe są związane ze zwiększonym krwawieniem, więc ludzie nie powinni je brać w nadmiarze.Ludzie, którzy regularnie biorą aspirynę lub rozcieńczalniki krwi, powinni porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem tych suplementów.