Co to jest prokacja stopy?

Propacja stopy jest stanem, w którym stopa i kostka obracają się do wewnątrz, gdy osoba idzie lub biegnie.Jeśli ilość praryki nie jest nadmierna ani ograniczona, wówczas prania zapobiega obrażeniom i zapewnia wydajny styl biegania.Nadmierna orzeczenie, znana jako nadmierna nadprawa, jest częstym problemem, który zmniejsza wydajność i zwiększa szansę na obrażenia.Underpronation lub Supination jest mniej powszechna, ale wiąże się z brakiem obrotu wewnętrznego.Jaletowanie stóp można zminimalizować lub zachęcać poprzez noszenie odpowiedniego obuwia.

Gdy stopa uderza w ziemię, jej zadaniem i zadaniem kostki jest zapewnienie stabilności przy jednoczesnym pochłanianiu jak największego wpływu.Zamiast lądować prosto, co nie byłoby skuteczne w pochłanianiu wstrząsu, kostka i stopa obracają się do wewnątrz niewielką ilość.Jest to znane jako praryga stopy i jest normalną i niezbędną częścią ludzkiego chodu.Szacuje się, że w zdrowych stopach kostka i stopa toczą się o około 15 procent, co jest wystarczające, aby wchłonąć uderzenie i skutecznie je rozmieścić.

Stopa, jednak może również powodować problemy, jeśli jest nadmierne.Kiedy stopy ląduje, szczególnie podczas działań o wysokim wpływie, takim jak bieganie, nadmierna rotacja wewnętrzna kładzie duży nacisk na stawy.Z czasem tkanka miękka zaczyna trwale się rozciągać, a staw działa inaczej niż normalnie.Powoduje to nieefektywny styl biegania, ból i potencjalne obrażenia nogi i bioder.Nadmierne jest wiązanie z spłaszczonym łukiem stopy, chociaż dwa warunki nie zawsze pojawiają się razem.

Underpronation, w którym nie występuje naturalny obrót stopy i kostki, jest mniej powszechny, ale nadal może powodować problemy.Jest to również znane jako supinacja i często kojarzy się z łukiem o wysokiej stopie.Brak prowizji stopy oznacza, że ciało nie wchłania skutecznie wstrząsu uderzenia.To, podobnie jak nadmierna platforma, może powodować ból i obrażenia w innym miejscu łańcucha kinetycznego organizmu.

Propacja jest ważną częścią ludzkiego chodu, więc pod i nadmierną nadmierną sytuacją należy poprawić, jeśli powodują ból.Korekta może być tak prosta, jak naprawienie innego problemu w ciele, ale prowizji zwykle nie można łatwo naprawić bezpośrednio.Zamiast tego ilość prowizji stopy można kontrolować za pomocą odpowiedniego obuwia.Na przykład efekty niedokładności można często rozwiązać za pomocą buta z amortyzacją, aby pomóc w pochłanianiu uderzenia.Overpronation zwykle wymagało buty kontroli ruchu lub stabilności, które zapobiegają nadmiernej rotacji wewnętrznej i zmniejszają ryzyko obrażeń.