Co to jest zapalenie ścięgien stóp?

Zapalenie ścięgien stóp jest zapaleniem ścięgien stopy.Towarzyszy temu ból w tylnym ścięgnach piszczelowych i jest powszechny u sportowców i tych, którzy przechodzą duże ilości wysiłku fizycznego.Ogólnie powtarzający się ból jest spowodowany urazem lub nadużywaniem stopy.Niektóre czynności mogą prowadzić do zapalenia ścięgien stóp, w tym stałego ciągłego czasu przez długi czas, wykonywania aktywności fizycznej na szorstkich podstaw i negocjowania stromych wzgórz.

Przez większość czasu zapalenie ścięgien stóp zaczyna się od zapalenia paratendonowego i mdash;Obrzęk bólu zewnętrznej okładki ścięgna.Ścięgna pogarsza się, powodując, że go gęstnieje.Następnie zaczyna się osłabić i może ostatecznie spowodować całkowite pęknięcie ścięgna.

Osoba z zapaleniem ścięgien stóp będzie miała gorącą uczucie na dotkniętej stopie.Ból będzie również odczuwalny w odcinku stopy, szczególnie na ścieżce ścięgna.Podobnie, na łuku dotkniętej stopy odczuwa ból dźgający, gdy stoi na palcach.

Osoba może samodzielnie leczyć zapalenie ścięgien stóp.Powinien zacząć od przerwania aktywności powodującej lub zaostrzenie zapalenia ścięgien jednocześnie.Powinien następnie zatrudnić R.I.C.E.Metoda leczenia.RYŻ.Stoi odpoczynek, lód, kompresja i wysokość.

Ktoś z zapaleniem ścięgien stóp musi odpocząć stopę, chodzić jak najmniej i prawdopodobnie używając kul, aby utrzymać ciężar dotkniętych stopą.Pakiet lodu należy zastosować w dotkniętym obszarze przez następne trzy dni w odstępach dwóch do trzech godzin przez co najmniej 20 minut.Podczas kompresji osoba musi owinąć kostkę, zaczynając od dna palców u stóp do kolana za pomocą elastycznego bandażu.Leżąc lub siedząc, powinna podnieść dotkniętą stopę nad poziomem serca.

Osoba może przyjmować leki przeciwzapalne w razie potrzeby w leczeniu ścięgien.Leki powinny być religijnie utrzymywane, dopóki nie znikną objawów zapalenia ścięgien stóp.Jeśli leki nie działają, a objawy stają się ciężkie, należy zaobserwować lekarza w celu pełnej diagnozy.Osoba może również otrzymać zastrzyki kortyzonu lub może nawet przejść operację.

Zapobieganie zapaleniu ścięgien stóp jest o wiele łatwiejsze niż ją utwardzanie.Utrzymanie w dobrej kondycji fizycznej pomoże osobie trzymać się z dala od złego ścięgna.Regularne ćwiczenia pomagają również utrzymać ścięgna w formie końcówki.