Jaki jest zespół ogólny adaptacji?

Zespół adaptacji ogólnej jest trzyetapową odpowiedzią na stres, który jest uważany za uniwersalny.Dr Hans Selye, bardzo znany kanadyjski endokrynolog XX wieku, po raz pierwszy to opisał.Początkowo badał populacje zwierząt w celu ustalenia, w jaki sposób zwierzęta reagowały w obliczu ciągłego stresu, a badania te zostały następnie ekstrapolowane na ludzi.

Według dr Selye istnieją trzy etapy zespołu ogólnego adaptacji.Pierwszy etap nazywa się alarmem i jest to powszechna reakcja „walki lub lotu”, jaką większość ludzi doświadcza, gdy pojawia się stresor.Stres może być emocjonalny lub fizyczny, a tylko jednostka może postrzegać go jako stresor.Osoba boi się wysokości, może trafić na etap alarmowy podczas wchodzenia po schodach, choć w większości przypadków nie jest to uważane za niebezpieczną praktykę.Niezależnie od tego, czy niebezpieczeństwo czy ból jest rzeczywiste, czy wyobrażone, ludzie na etapie alarmowym będą zwiększyć hormonalną epinefrynę (adrenalinę) i pewien wzrost kortyzolu.

Pewne stres jest sytuacyjny i od razu rozwiązuje się, w takim przypadku ludzie będą wykonywać się poza etapem zespołu ogólnego adaptacji do stanu nie stresowanego.Jednak stres może trwać, a kiedy nadąża, ciało przechodzi do drugiego etapu, co jest oporem.Jest to właściwie część „adaptacji” zespołu.Ludzie próbują dostosować się do przewlekłego źródła stresu, a ciało może fizycznie próbować zmienić, aby poradzić sobie z dodatkowym stresem.

Na przykład osoba, która jest anoreksja, stopniowo zaczyna tracić zainteresowanie żywnością (głód).Ciało może również dostosować się, próbując uzyskać jak najwięcej korzyści żywieniowych z żywności i spowolnienie układu trawiennego.Ponieważ osoba jest w stałym stanie głodu, może to trwać tak długo.Ale zdolność organizmu do „oporu” ciągłego stresora głodu, wyjaśnia, dlaczego anorektyki mogą spędzać lata, wykazując to niezdrowe zachowanie bez umierania.

Ostatecznie odporność na końce stresorów i wyczerpanie fizyczne.Ten trzeci etap zespołu ogólnego adaptacji spowodowało wyczerpanie.Kiedy stres jest stały i niezwykle poważny, może prowadzić do śmierci.Osoba, która jest pracoholikiem w pracy o wysokim stresie, może mieć ciało zalane hormonem kortyzolu, który może powodować wczesny rozwój chorób serca i możliwe ryzyko zawału serca w bardzo młodym wieku.Oczywiście istnieje wiele prób radzenia sobie ze stresorami lub leczenia chorób, które powstają ze stresu, zanim etap wyczerpania spowoduje śmierć.Jednak ludzie potrafią psychicznie lub fizycznie „rozbić”, gdy stresory są ogromne i trwają przez długi okres czasu.

Nie cały stres według Selye jest taki sam przez ludzi.Wynalazł terminy Eustress i stres , aby rozróżnić stres, który pomógł lub skrzywdził.Eustress może uczynić ludzi bardziej funkcjonalnymi na drugim etapie i być otrzymani pozytywnie lub nie miałoby to alarmującego wpływu na fizyczność, ponieważ osoba miała dobre zasoby radzenia sobie.Z drugiej strony cierpienie może poważnie wpływać na zachowanie i ostatecznie zmniejsza funkcjonalność, zamiast go ulepszyć.Mówiąc dokładniej, ludzie w Eustress mają większą zdolność do pozostawania na etapie oporu, podczas gdy osoby w niebezpieczeństwie mogą szybko gwałtownie spadać do etapu wyczerpania.

Ogólny zespół adaptacji sugeruje bardzo rzeczywiste fizyczne wyniki narażenia na stres, zwłaszcza typy długoterminowe.Na szczęście ludzie mają wiele sposobów i mogą nauczyć się wielu nowych metod radzenia sobie ze stresem.Mogą istnieć interwencje, aby pomóc ludziom w wszelkiego rodzaju stresujących sytuacjach, a biorąc pod uwagę fizyczną odpowiedź na stresory długoterminowe, dobrym pomysłem jest znalezienie pomocy, gdy stres fizyczny lub emocjonalny istnieje przez długi czas.