Co to jest zmęczenie ręczne?

Zmęczenie ręki najlepiej opisać jako niezdolność osób do wygenerowania pożądanej siły niezbędnej do wykonania zadania z jego rękami.Istnieje wiele powodów, dla których zachodzi zmęczenie.W wielu przypadkach wynika to z nagromadzenia kwasu mlekowego w mięśniu.Zgromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach powoduje zmniejszenie krążenia krwi w dłoni.Wraz ze spadkiem krwi podobnie tlen.

Osoby, które nieustannie używają rąk z powodu hobby lub zawodu, są narażone na zwiększone ryzyko zmęczenia.Na przykład gitarzyste, pisarze, programiści komputerowi i artyści są zagrożone rozwojem zmęczenia w swoich rękach.Osoba narażona na ciągłe wibracje w pracy może również cierpieć na zmęczenie i ból.Narzędzia wysokiego wibracji mogą uszkodzić nerwy i naczynia krwionośne w palcach i powodować dyskomfort.

Zmęczenie może również wystąpić, ponieważ osoba straciła energię lub motywację potrzebną do wykonania zadania.Zmniejszenie i eliminowanie zmęczenia dłoni ma wiele zalet.Jeśli dana osoba może zmniejszyć zmęczenie, może zwiększyć ich wydajność.

Istnieje związek między zmęczeniem ręcznym a powtarzającymi się obrażeniami odkształcenia.Powtarzające się obrażenia odkształceń są dość powszechne wśród osób, które używają rąk w powtarzalny sposób przez dłuższy czas.Aby uniknąć powtarzających się obrażeń odkształceń, osoba powinna upewnić się, że używa prawidłowej postawy i nie umieszcza rąk w niezręcznej pozycji.

Gdy osoba zaczyna doświadczać zmęczenia, powinna przestać działać i pozwolić na dłonie na odpoczynek.Okresy odpoczynku dla rąk są konieczne i pomocne i mogą zmniejszyć zmęczenie ręki.Częste przerwy zmniejszają zarówno zmęczenie, jak i możliwe obrażenia.

Istnieje również wiele ćwiczeń i odcinków, które dana osoba może zastosować, aby zapobiec lub zmniejszyć zmęczenie ręki.Ćwiczenia zmęczeniowe na ogół obejmują poruszanie się, rozciąganie i rozluźnienie palców i dłoni.Ergonomia odgrywa również ważną rolę w zmęczeniu dłoni.W niektórych przypadkach dłonie i nadgarstki są w niezręcznej pozycji lub osoba zbyt mocno chwyta ręce.Zbyt mocno chwytanie może spowodować napięcie w dłoniach, co doprowadzi do zmęczenia.

Osoby cierpiące na zmęczenie ręki powinny również rozważyć konsultację z lekarzem.Lekarz może ustalić, czy zmęczenie jest spowodowane podstawowym stanem zdrowia.Lekarze mogą również ustalić, czy dana osoba cierpi na powtarzające się uszkodzenie odkształceń, takie jak zespół tunelu nadgarstka.