Co to jest zespół pasma biodrowego?

Zespół pasma biodrowi (ITB) odnosi się do uszkodzenia tkanki łącznej jednego lub obu kolan.W szczególności uszkodzenie obejmuje opaskę biodrową, która biegnie z zewnątrz biodra, w dół ud i rozciąga się na kolano, aby połączyć się z kością goleni.Funkcją tego pasma jest utrzymanie stabilnego kolana podczas ruchu.Jednak stres powtarzalny może generować tarcie między opaską a zewnętrzną częścią kolana, szczególnie za każdym razem, gdy ten ostatni jest zmuszony nosić wagę podczas zgięcia.Jak można podejrzewać, zespół pasma biodrowo -biodrowego jest powszechnym rodzajem urazu biegania.

Stan charakteryzuje się zapaleniem i bólem skoncentrowanym na zewnętrznej części kolana, chociaż może to również rozciągnąć się na obszar tuż poniżej kolana.Można również doświadczyć tkliwości w regionie, co może wskazywać, że opaska biodrowo -biodowodowa mogła stać się zbyt napięta.Jednak ból lub dyskomfort mogą nie być widoczne, gdy są zaangażowane w aktywność obejmującą zgięcie kolana.Początkowo może się to wystąpić, gdy stopa lub stopy kontaktują się z ziemią podczas chodzenia lub biegania.Jednak w miarę postępu zespołu pasma biodrowego ból może stać się coraz bardziej uporny, nawet gdy w spoczynku.

Bieganie nie jest jedyną przyczyną zespołu pasma biodrowego.W rzeczywistości jest to często widoczne u ludzi, którzy regularnie rowerem, ćwiczą sztuki walki lub uprawiają sporty na boisku (tj. Tenis).Nawet częste kręgle może prowadzić do rozwoju zespołu opaski biodrowej, podobnie jak wspinanie się na wiele schodów.Ponadto niektóre kobiety doświadczają objawów po raz pierwszy podczas ciąży.

Nieprawidłowości strukturalne mogą również promować zespół pasma biodrowi.Na przykład ludzie, którzy mają różnicę w długości nóg, są bardziej podatni na ten stan, a także tych, którzy są nogami lub mają biedne łuki w stopach.Oczywiście ryzyko rozwoju tego zespołu zmniejsza się, gdy tego rodzaju warunki są korygowane.

Najczęstsze przyczyny zespołu pasma biodrowego są jednak najłatwiej zapobiegane.W rzeczywistości niewystarczające nawyki obuwnicze i treningowe są powszechnymi winowajcami.Na przykład konsekwentnie biegnie po nachylonej powierzchni nie nadmiernie obciążony kolanami, które są zmuszone pozostać pod kątem 30 lub więcej stopni.Obejmuje to „bieganie” na nachylonej bieżni, a także na naturalnym terenie.Ponadto zwykłe zastąpienie obuwia przy pierwszym znaku zużycia na zewnętrznym pięcie może pomóc zapobiec wystąpieniu zespołu opaski biodrowi.

Na szczęście większość przypadków zespołu pasma biodrowego jest tymczasowa i łatwa do leczenia.Pierwszym sposobem działania jest zaprzestanie działań, które ją spowodowały, aby umożliwić opaskę.Po drugie, na zewnątrz dotkniętego kolana należy logować przez 20 minut co cztery godziny.Ponadto leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna, mogą pomóc w łagodzeniu bólu i stanu zapalnego.Jeśli jednak ból jest ciężki, lekarz może zasugerować zastrzyk kortyzonu.