Co to jest integracyjny trening ciała?

Integrative Body-Mind Training (IBMT) to technika medytacji dorosłych i dzieci opracowana w latach 90. przez Yi-Yuan Tang, profesor w Institute of Neuroinformatics and Laboratory for Body and Mind in Dalian w Chinach, we współpracy z University of OregonPsycholog Michael Posner.Technika oparta jest na tradycyjnej medycynie chińskiej, taoizmie i konfucjanizmie.W przeciwieństwie do innych technik medytacji, które koncentrują się na kontroli myśli i wymagają długotrwałego treningu, integracyjny trening ciała koncentruje się na świadomości ciała poprzez trening krótkoterminowy.Stopniowa kontrola myśli pojawia się później mdash;Oczywiście poprzez postawę, oddychanie, relaksowanie i harmonia ciała.

Integrative Body-Mind Training ma na celu natychmiastowe wyniki z uczniami.Po krótkoterminowym szkoleniu trwającym zaledwie pięć dni mdash;i zaledwie 20 minut każdego z tych dni mdash;Uczestnicy wykazują zwiększoną uwagę, relaks i świadomość ciała.Większość uczestników zauważa znaczny spadek codziennego stresu, lęku, depresji, gniewu i zmęczenia.Ponadto grupy testowe wykazują ogólną poprawę wydajności emocjonalnej i poznawczej, a także ulepszone zachowania społeczne.Zajęcia szkoleniowe są prowadzone, a nie nauczane przez wysoko wykwalifikowanych trenerów.

Trenerzy są odpowiedzialni za zapewnienie zrelaksowanej atmosfery i prowadzenie uczestników w zakresie ćwiczeń oddychania i postawy, obrazów umysłowych i kojącej muzyki w celu uzyskania harmonii ciała.Monitorują uczestników, aby zapewnić prawidłowe praktykowanie technik, i uważnie obserwują wyraz twarzy i wskazówki ciała pod kątem oznak walki lub stresu.Po każdej sesji trener przekazuje uczestnikom indywidualne informacje zwrotne i odpowiada na pytania.Trenerzy uważają, że każdy ma pełny potencjał wewnętrznego piękna i ich zadaniem jest prowadzenie uczestników w zakresie osiągnięcia pełnego potencjału poprzez zindywidualizowane informacje zwrotne.

Integrative Body-Mind Training obejmuje trzy poziomy szkolenia dla dorosłych oraz jeden poziom i mdash;Zdrowie i mądrość i mdash;dla dzieci.Trzy poziomy treningu dorosłych obejmują zdrowie ciała (BMH), bilans ciała (BMB) i oczyszczanie ciała (BMP).Dorośli, którzy opanowują wszystkie trzy poziomy, jak pokazano teoretyczne i praktyczne testy, mogą ubiegać się o zostanie trenerem.Potencjalni trenerzy muszą mieć doświadczenie i uzyskać dalsze szkolenie, współpracując z grupami eksperymentalnymi i kontrolnymi, aby upewnić się, że rozumieją szkolenie dokładnie tak, jak jest ono przeznaczone.

Tang osobiście wyszkolił tysiące chińskich dzieci i dorosłych, w wieku od 4 do 90Użyj integracyjnych technik treningu ciała.Podczas gdy dyski Compact (CDS) są dostępne, Tang powiedział, że trudno jest uczyć na płycie CD bez uprzedniego trenowania.Na początku 2011 r. IBMT jest oferowany tylko w Chinach.Nie dotarł jeszcze do Stanów Zjednoczonych, zewnętrznych testów i badań na University of Oregon.