Co to jest integracyjny trening ciała?
Integrative Body-Mind Training (IBMT) to technika medytacji dla dorosłych i dzieci opracowana w latach 90. przez Yi-Yuan Tang, profesor w Institute of Neuroinformatics and Laboratory for Body and Mind in Dalian w Chinach, we współpracy z psychologiem Uniwersytetu Oregonu Michaelem Posnerem. Technika oparta jest na tradycyjnej medycynie chińskiej, taoizmie i konfucjanizmie. W przeciwieństwie do innych technik medytacji, które koncentrują się na kontroli myśli i wymagają długotrwałego treningu, integracyjny trening ciała koncentruje się na świadomości ciała poprzez trening krótkoterminowy. Stopniowa kontrola myślenia pojawia się później-oczywiście poprzez postawę, oddychanie, relaksowanie i harmonię ciała.
Integrative Body-Mind Training ma na celu natychmiastowe wyniki z uczniami. Po krótkoterminowym treningu trwającym zaledwie pięć dni-i zaledwie 20 minut każdego z tych dni-uczestnicy wykazują zwiększoną uwagę, relaks i świadomość ciała. Większość uczestników zauważa znaczny spadekW codziennym stresie, lęku, depresji, gniewu i zmęczeniu. Ponadto grupy testowe wykazują ogólną poprawę wydajności emocjonalnej i poznawczej, a także ulepszone zachowania społeczne. Zajęcia szkoleniowe są raczej prowadzone, a nie nauczane przez wysoko wykwalifikowanych trenerów.
Trenerzy są odpowiedzialni za zapewnienie zrelaksowanej atmosfery i prowadzenie uczestników w zakresie ćwiczeń oddychania i postawy, obrazów umysłowych i kojącej muzyki w celu osiągnięcia harmonii ciała. Monitorują uczestników, aby zapewnić prawidłowe praktykowanie technik, i uważnie obserwują wyraz twarzy i wskazówki ciała pod kątem oznak walki lub stresu. Po każdej sesji trener przekazuje uczestnikom indywidualne informacje zwrotne i odpowiada na pytania. Trenerzy uważają, że każdy ma pełny potencjał wewnętrznej piękna i ich zadaniem jest prowadzenie uczestników w zakresie osiągnięcia pełnego potencjału poprzez zindywidualizowane informacje zwrotne.
Integrative Body-miSzkolenie ND obejmuje trzy poziomy szkolenia dla dorosłych oraz jeden poziom - zdrowie i mądrość - dla dzieci. Trzy poziomy treningu dorosłych obejmują zdrowie ciała (BMH), bilans ciała (BMB) i oczyszczanie ciała (BMP). Dorośli, którzy opanowują wszystkie trzy poziomy, jak pokazano teoretyczne i praktyczne testy, mogą ubiegać się o zostanie trenerem. Potencjalni trenerzy muszą mieć doświadczenie i uzyskać dalsze szkolenie, współpracując z grupami eksperymentalnymi i kontrolnymi, aby upewnić się, że rozumieją szkolenie dokładnie tak, jak jest ono przeznaczone.
Tang osobiście wyszkolił tysiące chińskich dzieci i dorosłych, w wieku od 4 do 90 lat, w celu stosowania zintegrowanych technik treningu ciała. Podczas gdy dyski Compact (CDS) są dostępne, Tang powiedział, że trudno jest uczyć na płycie CD bez uprzedniego trenowania. Na początku 2011 r. IBMT jest oferowany tylko w Chinach. Nie dotarł jeszcze do Stanów Zjednoczonych, zewnętrznych testów i badań na University of Oregon.