Co to jest medytacja Lotus?

Medytacja Lotus jest formą medytacji zaprojektowanej specjalnie w celu umożliwienia osób na nowe wyżyny w życiu osobistym.Techniki medytacji oparte są na sposobie, w jaki kwiat lotosu ucieka z błotnistej ziemi i unosi się, aby unosić się na wodzie.Podczas medytacji umysł może zrobić to samo, łamiąc się i wznosząc ponad kłopoty z przeszłości i teraźniejszości.Jednak ze względu na pozycję fizyczną medytacja lotosu nie jest odpowiednia dla wszystkich, ponieważ jest trudna dla ciała i wymaga dużej elastyczności w nogach, kolanach i kostkach.

Pozycja lotosu jest porównywana do kwiatu lotosktóre nogi są skrzyżowane, a miednica jest lekko podniesiona.Kolana są sadzone na ziemi, a ciało jest zamknięte w bezpiecznej pozycji.Osoby, które uczą się medytacji lotosu, generalnie ćwiczą, siedząc na poduszce, ale po opanowaniu pozę można wykonać bez żadnego wsparcia.Aby dostać się do pozycji lotosu, nogi są skrzyżowane pojedynczo, a stopy spoczywają na przeciwnym udzie i podeszwy stóp skierowanych w górę.Ręce są zrelaksowane i mogą spokojnie spoczywać na kolanach.

Istnieją w zasadzie dwa rodzaje pozycji medytacji lotosu znane jako pozycja pół-Lotus i Pełny Lotus.Pół-Lotus jest odpowiedni dla początkujących, ponieważ wymaga przekroczenia tylko jednej nogi.Pozycja pełnego litra wymaga, aby obie nogi były skrzyżowane i są odpowiednie dla tych, którzy opanowali pół-Lotus lub są bardzo elastyczne.

W taki sam sposób, w jaki pozycja fizyczna przypomina kwiat lotosu, umysł jest również skupiony wzdłuż wzdłuż TheTa sama natura co lotos.Lotus zmienia swoje środowisko, wznosząc się od brudnego błota na szczyt czystej wody, a wszystkie dowody na jej poprzednie błotniste środowisko są zmywane.Podobnie, podczas medytacji, umysł uznaje kłopotliwe środowisko, w którym jest.Następnie, gdy wznosi się na nowe wyżyny, jest myte z kłopotów z przeszłości i może wyobrażać sobie czystą i świetlaną przyszłość.

Niektóre fizyczne korzyści medytacji Lotus to zwiększona elastyczność kolan i kostek.Może również pomóc spowolnić oddychanie, rozluźnić mięśnie i zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi.Praktykowanie medytacji lotosu może być jednak niebezpieczne, jeśli ciało nie jest na nią przygotowane, ponieważ może spowodować uszkodzenie kolan i dolnej części pleców.Medytacja lotosu należy natychmiast zatrzymać, jeśli podczas sesji wystąpi jakikolwiek ból.