Co to jest luteina?

Lutein jest naturalnie występującym przeciwutleniaczem występującym w szerokiej gamie owoców i warzyw.Sklasyfikowany jako karotenoid, ten składnik odżywczy ma reputację, aby pomóc oczom w prawidłowym funkcjonowaniu, zarówno pod względem ogólnego zdrowia, jak i ich zdolności do przetwarzania niebieskiego światła.Ten przeciwutleniacz można znaleźć w wielu różnych produktach spożywczych, zwłaszcza ciemnozielonych warzywach liściastych, takich jak jarmuż i kolekcje.

Jednym z głównych twierdzeń dotyczących właściwości leczniczych luteiny jest to, że karotenoid pomaga w zmniejszeniu szans na rozwój zwyrodnienia plamki.Ponieważ sporo składników odżywczych jest przechowywana w oczach, uważa się, że ma bezpośredni wpływ na stan plamki, część siatkówki, która określa jakość widzenia centralnego.Istnieją również dowody na to, że luteina pomaga chronić oczy przed wolnymi rodnikami, minimalizując w ten sposób uszkodzenia spowodowane promieniami słońca.

Wraz z owocami i warzywami można również uzyskać luteinę z różnych rodzajów tłuszczów zwierzęcych.Żółko jaj są szczególnie dobrym źródłem przeciwutleniacza, chociaż zawartość cholesterolu w żółtkach czasami hamuje przy użyciu tego zasobu.Konsumowanie owoców, takich jak kiwi i winogrona, wraz z zielenią rzepy i podobnymi warzywami, są zwykle uważane za lepszą opcję.

Możliwe jest również wykorzystanie suplementów luteiny jako sposobu na zwiększenie ilości przeciwutleniacza w ciele.W niektórych przypadkach suplement luteiny łączy się z innymi witaminami i tiaminą, aby zachęcić do zdrowych oczu.Połączone witaminy luteinowe są oferowane na sprzedaż w większości sklepów ze zdrową żywnością i sklepów z witaminami.Sklepy ziołowe czasami zawierają mieszanki naturalnych ziół, które zawierają również znaczne ilości przeciwutleniacza w mieszaninie składników.

Obecnie nie ma powszechnego minimalnego dziennego wymogu zużycia zużycia luteiny.Niektórzy ziołowie i alternatywni praktykujący zalecają sześć miligramów każdego dnia jako dawkę podtrzymującą, z większymi dawkami wykorzystywanymi do leczenia zmęczonych oczu.Gdy większe dawki są regularnie spożywane, istnieje możliwość, że skóra przyjęła lekko brązowy ton, co wiele osób uzna za korzyść.

Testowanie luteiny i rola przeciwutleniacza w utrzymaniu oczu nadal ma miejsce.Wraz z niektórymi wynikami wskazującymi karotenoid pomaga zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej, niektóre badania wskazują, że substancja może również pomóc w rozmytym wizji i wrażliwości na różne rodzaje światła.Należy jednak zauważyć, że żadne wyniki badań z jakiegokolwiek badania nie są akceptowane w całej społeczności medycznej.Oznacza to, że niektórzy lekarze mogą zalecić stosowanie produktu suplementu, podczas gdy inni będą stosować różne leczenie różnych problemów oczu.