Co to jest naturalny testosteron?

Naturalny testosteron jest hormonem męskim wytwarzanym w jądrach i który daje mężczyznom, takie jak włosy ciała, głęboki głos, masa mięśniowa, gęstość kości i zdrowe libido.Na normalnych poziomach testosteron zapewnia ogólne dobre zdrowie i dobre samopoczucie dla mężczyzn poprzez utrzymanie chudego mięśni, rozmieszczenia tłuszczu, gęstości kości oraz poprawie poziomu napędu płciowego, pamięci i energii.Wiadomo również, że poprawia depresję i zmniejsza ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i zawałów serca.

W miarę starzenia się mężczyzn, szczególnie po 40, poziom produkcji naturalnej testosteronu stopniowo spada, powodując, że wielu poszukuje terapii zastępczej testosteronu.Jeśli mężczyzna doświadcza wyjątkowo niskiego poziomu testosteronu, lekarz może przepisać krem lub żel, który można codziennie nakładać na skórę.Krem jest mieszanką, która zawiera w niej część hormonu, a po wchłanianiu skóry pomoże zwiększyć naturalny poziom testosteronu z powrotem do normy.Lekarz może również przepisać łatkę, zastrzyki lub suplementy doustne w ramach terapii.

Istnieje również wiele prostych zmian stylu życia, które można wprowadzić, aby zwiększyć poziomy naturalnego testosteronu bez pomocy przepisanych terapii zastępczych.Zmiany diety i ćwiczeń mogą być bardzo korzystne.Ponadto przyjmowanie niektórych suplementów ziołowych może pomóc ciału wytwarzać bardziej naturalny testosteron.

Podczas rozważania programu ćwiczeń, który pomaga zwiększyć niski poziom testosteronu, mężczyźni powinni zacząć od tych, które spowodują największą ilość stresu mięśni.Ćwiczenia takie jak prasy, pompki, podbródki, przysiady i rzuty, wszystkie wykonane z wysoką intensywnością, spowodują stres główne mięśnie ciała.Kiedy mięśnie są zestresowane, sygnalizują ciało, aby wytwarzały więcej hormonów męskich.

Zmiany w diecie mogą również odgrywać istotną rolę w zwiększaniu poziomu testosteronu.Takie pokarmy, jak wołowina, kurczak, jajka i ostrygi, są pełne kluczowych składników, które pomagają zwiększyć produkcję testosteronu.Zwiększenie warzyw krzyżowych, takich jak brokuły, kalafior, rzepa i brukselka, w diecie zmniejszy poziom estrogenu, żeński hormon, a zatem pomoże promować produkcję testosteronu.

Odwrotność jest prawdą w przypadku soi, więc zmniejszenie spożywania pokarmów z soją może pomóc w zapobieganiu wzrostowi poziomu estrogenu.Niezbędne kwasy tłuszczowe (EFA) również pomagają w produkcji testosteronu i można je znaleźć w orzeszkach ziemnych, nasionach lnianych, awokadoach i łososie.EFA znajdują się również w oleju z oliwek i oleju rzepakowego.

Istnieje również kilka różnych ziół, o których wiadomo, że pomagają zwiększyć naturalny poziom testosteronu.Najpopularniejszy nazywa się Tribulus Terrestris lub Kureture Vine i udowodniono klinicznie zwiększając siłę i wytrzymałość.Kolejna nazywa się Avena sativa, która jest ekstraktem z dzikiego owsa.Inne zioła, które mogą pomóc w zwiększeniu niskiego poziomu testosteronu, obejmują chryzin, korzeń pokrzywy i Muira Puama.

wielu mężczyzn zacznie odczuwać skutki niskiego poziomu testosteronu, gdy zmierzają w średnim wieku.Istnieje jednak wiele różnych sposobów rozwiązywania problemu naturalnego i bez skutków ubocznych.Niezależnie od tego, czy jest to program wymiany testosteronu, z przepisanymi terapiami lekarza, czy zmiany stylu życia, przyspieszenie naturalnego poziomu testosteronu może pomóc w ogólnym samopoczuciu mężczyzn i sprawić, że czują się sprawniejsi i szczęśliwsi.