Co to jest działanie integracyjne nerwowo -mięśni?

Neuromouscular Integrative Action lub NIA to program treningowy, który łączy elementy kilku dyscyplin w celu utworzenia programu treningowego, który dotyczy prawidłowego rozwoju różnych grup mięśni w ciele, a także promującym zdrowie sercowo -naczyniowe.Opracowany na początku lat 80. przez Carlosa i Debbie Rosas, proces działania nerwowo -mięśniowego łączy ruchy znalezione w tak różnorodnych sztukach, jak joga, tai chi oraz taniec nowoczesny i etniczny.

Instruktorzy, którzy stosują neuromięśniowe działanie integracyjne dla uwarunkowania całego ciała, prowadzą studentów poprzez szereg ruchów, które opierają się na kilku dyscyplinach.Podsumowując, NIA zawiera serię pięćdziesięciu dwóch podstawowych ruchów.Każdy z ruchów może być wykonywany na różnych poziomach intensywności, w zależności od potrzeb ucznia.Instruktor utrzymuje kontrolę nad klasami i przechodzi uczniów przez każdy ruch w zsynchronizowanej kolejności.

W przeciwieństwie do niektórych programów treningowych działanie integracyjne nerwowo -mięśni wymaga wysokiego poziomu koncentracji i skupienia.Proces jest ustrukturyzowany, aby każdy ruch wytwarza pewien rodzaj wpływu na układ mięśni lub układ sercowo -naczyniowy.Szczególnie choreograficzne ruchy towarzyszą różnorodne opcje muzyczne, z których każda starannie wybrała do pracy w połączeniu z obecnym ruchem.W trakcie sesji możliwe jest skorzystanie z kilku różnych rodzajów muzyki w różnych punktach treningu.

Proces treningowy dla instruktorów działań nerwowo -mięśniowych pożycza metod stosowanych w sztukach walki.Ponieważ uczeń opanuje różne aspekty programu, osiąga wyższy poziom.Pierwszy poziom treningu jest znany jako poziom białego pasa.Od tego punktu premiery uczniowie postępują przez inne poziomy, aż do osiągnięcia najwyższego poziomu w serii, Czerwonym Pasem.W tym momencie uczeń jest uważany za w pełni przeszkolony i jest nadany tytułem trenera NIA.

Od początkowego rozwoju działania integracyjnego nerwowo -mięśniowego trening nadal zyskuje na popularności.Dostarczanie instrukcji NIA nie jest niczym niezwykłym.Ponadto możliwe jest skorzystanie z programu treningowego w ustawieniach takich jak weekendowe rekolekcje lub w ramach ogólnego programu uzupełniającego mający na celu przywrócenie równowagi fizycznej i emocjonalnej dla ucznia.