Co to jest dług tlenowy?

Dług tlenu jest zjawiskiem fizjologicznym, które występuje, gdy ktoś spożywał tlen w tempie szybszym niż można go zastąpić, co prowadzi do deficytu tlenu, który powoduje zwiększone oddychanie, gdy organizm próbuje zastąpić zużyty tlen.Klasycznie dług tlenowy występuje, gdy ludzie ćwiczą, dlatego ludzie ciężko oddychają po ćwiczeniach.Przez trening sportowcy mogą zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną, zmniejszając w ten sposób szybkość, z jaką wchodzi dług tlenowy, umożliwiając im cięższą pracę i dłużej niż osoby, które nie są w dobrej kondycji fizycznej.

Wiele czynników przyczynia się do rozwoju tlenudług.Aby mięśnie działały dobrze, muszą być natlenione.Tlen jest również stosowany w produkcji ATP, substancji, która ma kluczowe znaczenie dla funkcji mięśni.Kiedy podaż tlenu w body zaczyna się wyczerpać, przełącza się na oddychanie anobowe, aby zasilać mięśnie, powodując nagromadzenie kwasu mlekowego jako produktu ubocznego.Kwas mlekowy może prowadzić do skurczów, a jedynym sposobem na jego rozbicie jest utlenienie go.Czynniki te łączą się, aby zachęcić organizm do dostarczania większej ilości tlenu za pomocą takich sposobów rozszerzenia naczyń krwionośnych, zwiększenie częstości akcji serca i zwiększenie oddychania.

W końcu ludzie zostaną zmęczeni do tego stopnia, że nie mogą dłużej ćwiczyć, dopóki dług tlenowy nie będziezostały zwrócone przez odpoczynek i oddychanie głęboko.Głębokie oddychanie pozwala organizmowi ponowne utlenienie krwi, tworzenie większej liczby ATP i rozkładanie kwasu mlekowego.Po ustalonym okresie odpoczynku będzie możliwe ponowne zaangażowanie się w aktywność fizyczną, chociaż ludzie mogą stwierdzić, że będą zmęczeni szybciej z drugiej rundy ćwiczeń, chyba że całkowicie wyzdrowią.

Ludzie mogą odnosić się do zwiększonego oddychania, który występujePo ciężkich ćwiczeniach jako „dług tlenowy” lub „debet tlenu”.Inni wolą „regenerację tlenu” lub „nadmiernego zużycia tlenu po wysekorowaniu”.Tlen nie jest jedyną rzeczą, której ciało może potrzebować uzupełniać po uciążliwym wysiłku;Ludzie mogą wymagać elektrolitów, aby przywrócić równowagę elektrolitów w organizmie, a także wsparcie odżywcze, które pomogą ich ciałom stworzyć niezbędne neuroprzekaźniki. Po oddychaniu po wysiłku ważne jest, aby wziąć głębokie, długie oddechy, aby dostać tlen głęboko w płuca, chociaż może być kuszące szybkie oddychanie, gdy ciało czuje się głoduje tlenu.Powolne, głębokie oddechy wprowadzą więcej tlenu do płuc, spłacając dług tlenowy i umożliwiając spowolnienie tętna, podczas gdy naczynia krwionośne kurczą się do normalnego rozmiaru, a potrzebny tlen krąży przez ciało.