Co to jest Platysma?

Platysma to mięsień, który pozwala nam tworzyć i kontrolować nasze wyraz twarzy.Rozkłada się na szerokim arkuszu, który zaczyna się przy klatce piersiowej, biegnie nad obojczykiem, a następnie rozciąga się wzdłuż boków szyi do podbródka.Podstawową funkcją platysmy jest pomoc w poruszaniu dolnej wargi i szczęki w dół lub z boku.Skurcz tego mięśnia jest przyczyną różnorodnych mimiki, w tym uśmiechniętej, marszczącej marszczenia i chwytania.

Mięsień Platysma jest również dużym czynnikiem przyczyniającym się do stanu znanego jako podwójny podbródek.Ten warunek jest zwykle spowodowany wpływem starzenia się na mięśnie, chociaż może być również spowodowany lub skomplikowany przez nadmierne gromadzenie tłuszczu w obszarze szyi.Kiedy ludzie są młodzi, a mięśnie ciała są nadal jędrne, Platysma ma tendencję do leżania na kości szczęki i szyi.Jednak bez odpowiedniego ćwiczenia włókniste pasma mięśnia mogą stać się gęste i podobne do lin.Może to spowodować zwężenie mięśni, powodując opadanie skóry i zwisanie między szczęką a obojczykiem.Niezależnie od tego, czy podwójny podbródek jest spowodowany starzeniem się, czy niepotrzebnym tłuszczem szyi, ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu ilości zwisu w obszarze szyi.

Dla niefortunnej garstki ludzi podwójny podbródek może być stanem genetycznym, który można poprawić tylko poprzez operację.Dla większości innych ćwiczenia mogą pomóc mdash;Ćwiczenia zaprojektowane specjalnie dla Platysma mogą być dość skuteczne, jeśli są wykonywane poprawnie i regularnie.Niemal niemożliwe jest celowanie w określone obszary utraty tłuszczu, więc dodanie codziennej rutyny aerobowej może być pomocne w utraty nadmiaru tłuszczu w obszarze szyi, ale istnieją pewne ćwiczenia skierowane do uruchomienia Platysma.

W jednej rutynie ćwiczący powinni staćProsty i wysoki z stopami w odległości ramion.Przechyl głowę do tyłu tak daleko, jak jest wygodne, co powoduje odcinek mięśnia Platysma.Następnie otwórz i zamknij usta w zwykłym tempie, kilka razy z rzędu.Ćwiczyciele mogą najpierw wykonać to ćwiczenie dwa razy dziennie, a następnie zwiększyć liczbę razy dziennie.

Kolejne ćwiczenie można wykonać w pozycji siedzącej lub stojącej, o ile głowa jest wyprostowana.Trzymając głowę w górę, rozciągnij dolną szczękę do przodu, aż dolne zęby dolne zetkną się z górną wargą.Na koniec powoli zwróć dolną szczękę do pierwotnej pozycji.Powtórz ćwiczenie 10-15 razy, co najmniej dwa razy dziennie.