Co to jest pozytywna medytacja?

Pozytywna medytacja jest formą medytacji, w której osoba koncentruje się i koncentruje się na pozytywnych pomysłach i emocjach w celu uwolnienia jakichkolwiek negatywnych lub szkodliwych.Zazwyczaj odbywa się to przez osobę medytującą szczególnie pozytywne lub przyjemne myśli i uczucia, takie jak szczęście, miłość i inne idee.Głównym celem takiej medytacji jest pozwolenie komuś na uwolnienie potencjalnie negatywnych myśli i emocji, takich jak strach, gniew i rozpaczy.Pozytywna medytacja może mieć pomocne skutki psychiczne i fizjologiczne, ponieważ zwiększone skupienie się na pozytywnych pomysłach i emocjach może powodować reakcje psychologiczne, które uwalniają korzystne chemikalia w ciele osoby.

Jedną z głównych metod pozytywnej medytacji jest siedzenie w medytacji i medytacji iSkoncentruj się na szczególnie pozytywnym pomyśle lub emocjach.Wiele osób zaczyna medytować, skupiając się na oddychaniu, ucząc się relaksować i uspokoić umysł, dopóki nie będą obecne świadome myśli.Pozytywna medytacja nie wymaga jednak osoby skupiającej się na niczym, ale zamiast tego obejmuje skupienie się na szczęściu, radości, miłości i innych pozytywnych emocjach.Ktoś oczyścił swoje myśli o wszystkich negatywnych emocjach, podobnie jak on lub ona wyjaśni wszystkie myśli na inne rodzaje medytacji i koncentruje się wyłącznie na pozytywnych pomysłach.

Celem tego rodzaju pozytywnej medytacji jest zazwyczaj wyeliminowanieTe negatywne myśli z umysłu.Podczas gdy absolutne usunięcie wszystkich negatywnych myśli może być niemożliwe i potencjalnie nieodpowiedzialne, ten rodzaj medytacji ma dać komuś większą kontrolę nad jego emocjami.Na przykład strach jest negatywną emocją, która może być ważna dla przetrwania osoby, dlatego nie należy ich całkowicie eliminować.Ktoś może użyć pozytywnej medytacji, aby nauczyć się kontrolować swój strach, eliminując niepotrzebne lub nieistotne obawy, i koncentrując się na pozytywnych emocjach, które pozwalają mu osiągnąć coś, co może być utrudnione z wątpliwościami lub troską.

Istnieją badania wskazująceTa pozytywna medytacja może przynieść pozytywne wyniki psychologiczne i fizjologiczne.Wpływ psychologiczny takiej medytacji może być dość wyraźny, często pomagając komuś przezwyciężyć fobi lub lęk społeczny i zaburzenia paniki.Ekstremalne warunki mogą jednak nadal wymagać pomocy medycznej, ponieważ chemikalia w mózgu mogą mieć ogromny wpływ na to, jak dobrze ktoś może kontrolować swoje własne nastroje i myśli.Trwająca pozytywna medytacja może nawet mieć korzystne konsekwencje dla czyjegoś zdrowia fizycznego, ponieważ pozytywne myśli i emocje mogą skutkować uwolnieniem chemikaliów, które pomagają walczyć z chorobą i wspierają zdrowie.