Co to jest lęk po porodzie?

Lęk po porodzie opisuje strach, nerwowość i obaw, które odczuwa wiele kobiet po urodzeniu dziecka.Lęk poporodowy może być spowodowany fizycznymi zmianami ciała kobiety po porodzie.Niektóre kobiety martwią się, czy i kiedy stracą brzuch poporodowy, czy jak to będzie po porodzie.Proste, zdrowe nawyki, takie jak dieta poporodowa i plan ćwiczeń, mogą pomóc wielu kobietom w naturalny sposób przezwyciężyć ich niepokój.Ciężki lęk po porodzie może być oznaką depresji poporodowej i może wymagać pomocy medycznej.

Ciało kobiety przechodzi wiele zmian hormonalnych po porodzie, które mogą fizycznie powodować lęk po porodzie.Szybki spadek poziomów estrogenu i progesteronu może powodować widoczne zmiany, takie jak po porodzie, i sucha skóra.Te zmiany hormonalne mogą również wpływać na emocje kobiety, powodując huśtawki nastroju, trudności ze snem lub niepokój.Gorączka poporodowa spowodowana zapaleniem sutka lub infekcjami dróg moczowych może również zwiększyć stres i dyskomfort nowym matkom.

Niektóre kobiety są bardzo obawe, że nigdy nie powrócą do normalnej masy poporodowej.Zazwyczaj matki trwa do sześciu miesięcy, aby stracić wagę dziecka.Nowe matki powinny jeść dużo owoców i warzyw oraz pić dużo wody, szczególnie podczas karmienia piersią.Unikanie kofeiny i alkoholu jest dobre zarówno dla wizerunku ciała, jak i poziomu energii niezbędnej do opieki nad noworodkiem.Codziennie spacer z dzieckiem może pomóc nowym mamom wrócić do formy, jednocześnie naturalnie zmniejszając poziom stresu.

Kolejnym powszechnym strachem jest seks po porodzie, ponieważ ciało kobiety zwykle czuje się zmieniane.Sideczny spoiwo po porodzie, który jest jak gigantyczny bandaż ACE, który jest owinięty w środku, może pomóc narządom szybko wrócić do ich pierwotnych pozycji.Również lekkie ćwiczenia poporodowe, takie jak ćwiczenia jogi i kegel, mogą pomóc wzmocnić ciało wewnątrz i na zewnątrz.Ustanowienie randki pozwala nowym rodzicom cieszyć się trochę dorosłym czasem i może pomóc matkom zmniejszyć niepokój związany z seksem.

Niepewny niepokój po porodzie jest normalny, biorąc pod uwagę wszystkie zmiany w życiu kobiety, gdy przybywa nowe dziecko.Udawczepujący lęk, który nie znika po kilku tygodniach lub uniemożliwia nowej matce spanie lub opiekę nad dzieckiem, może być oznaką ostrzegawczą depresji poporodowej.Jeśli kobieta uważa, że jej niepokój jest niemożliwy do opanowania, powinna skontaktować się z lekarzem w celu dalszego wsparcia depresji poporodowej.Leki doradztwa i anty-anxiety mogą być konieczne, aby poradzić sobie z ciężkim lękiem poporodowym.