Co to jest trauma psychologiczna?

Uraz psychiczny powoduje uraz emocjonalny umyśle wynikający z traumatycznego zdarzenia, które może wystąpić w jednej chwili lub przez długi okres czasu.Może to skutkować zaburzeniem stresu pourazowego (PTSD), co upośledza zdolność radzenia sobie ze stresem.Uraz psychiczny jest leczony poprzez psychoterapię lub terapię rozmowy, a czasem z lekami.

Wydarzenie psychicznie traumatyczne jest takie, które przytłacza zdolność osób do emocjonalnego zarządzania, często pozostawiając osobę, która czuje się wyjątkowo niepewna, zdradzona lub rozczarowana.Wspólnymi przykładami są nadużycia jakiegokolwiek rodzaju, przemoc domowa lub nadużywanie substancji bliskich, doświadczenia bojowe, klęski żywiołowe, wypadki lub sytuacje medyczne, śmierć bliskiej osoby i długoterminowe ubóstwo.To, czy jakieś wydarzenie powoduje traumę psychiczną, zależy częściowo od osoby, która go doświadcza.To, czego jedna osoba doświadcza jako traumatyczna, może nie być tak dla innej osoby.

Objawy traumy psychicznej również różnią się w zależności od osób cierpiących.Niektóre możliwe objawy to ponowne doświadczenie zdarzenia w umysłach i ciele, czasem poprzez retrospekcje lub koszmary, tłumiąc wspomnienia o wydarzeniu, intensywnym gniewu lub smutku, oderwaniu emocjonalnym lub spłaszczonym afekcie, niskiej samooceny, bezsenności i atakach paniki.Objawy mogą być wywoływane przez wyzwalacze, które przypominają cierpiącego o traumatyczne zdarzenie, nawet jeśli nie świadomie.Objawy wskazują na ciągłą trudność pacjenta do radzenia sobie z traumą.Osoby cierpiące mogą zwrócić się do narkotyków lub alkoholu, aby tłumić emocje związane z traumatycznym zdarzeniem i często mają trudności z radzeniem sobie lub kontrolowaniem emocji z dnia na dzień.

Psychoterapeuci identyfikują trzy metody radzenia sobie z urazem psychicznym: pasywne, reaktywne i proaktywne.Proaktywna reakcja jest próbą zmierzenia się z źródłem traumy w celu zminimalizowania uszkodzeń psychicznych.Reaktywna odpowiedź następuje po traumatycznym zdarzeniu i składa się z próby zminimalizowania lub skorygowania wynikających z tego uszkodzenia.Odpowiedź pasywna stanowi próbę zignorowania źródła traumy lub zminimalizowania na nią reakcji emocjonalnej.Reaktywna odpowiedź jest bardziej prawdopodobna niż proaktywna, aby zaciągnąć uraz psychologiczny, a bierna reakcja ma największe prawdopodobieństwo powodowania trwałych efektów traumatycznych.

Podczas gdy trzy różne sposoby radzenia sobie z urazem psychicznym są naturalnymi reakcjami, pacjent, pacjent, który zajmuje sięreagowanie reaktywnie lub biernie może działać w celu bardziej proaktywnego rozwiązania potencjalnych stresorów.Pacjenci mogą również samodzielnie uleczyć uraz psychiczny, celowo odwiedzając traumatyczne zdarzenie w bezpiecznym środowisku, na przykład w przypadku terapeuty.Może to przybierać formę po prostu mówienia o wydarzeniu, odgrywania ról lub terapii umysł-ciało, takie jak odczulanie i przetwarzanie oczu (EMDR), doświadczanie somatyczne lub psychoterapia sensomotoryczna.