Co to jest bezsenność psychofizjologiczna?

Bezsenność psychofizjologiczna to zaburzenie snu, które powoduje nieodpowiedni nocny odpoczynek.Wynika to głównie z intensywnego niepokoju osoby o wystarczającą ilość odpoczynku, co utrudnia upadek lub zasypianie.Aby to uważać za prawdziwe zaburzenie, musi się zdarzyć regularnie, aby sen był często zakłócany.Stan występuje przy braku innych przyczyn bezsenności, ale z czasem może powodować dodatkowe problemy, takie jak depresja.Ludzie często próbują samodzielnie rozwiązać ten problem, używając środków uspokajających lub alkoholu w celu promowania snu w nocy i dużej ilości kofeiny w ciągu dnia w celu zwalczania senności.Te próby samokontroli w połączeniu z ciągłym lękiem jedynie zaostrzają ten problem.

Charakterystyczne objawy bezsenności psychofizjologicznej są przewlekłego złego snu i silny lęk przed snem.Zła jakość snu prowadzi do poczucia wyczerpania w ciągu dnia.Mogą również występować inne objawy, takie jak depresja, spożywanie alkoholu lub nadużycie, i nadużywanie kofeiny.Depresja wymaga pewnego badania i ważne jest, aby ustalić, że miało to miejsce po rozpoczęciu problemów ze snem, a nie wcześniej, lub może być uznane za główną przyczynę bezsenności, zamiast wtórnego do bezsenności psychofizjologicznej.

W rzeczywistości diagnoza tego stanu jest często dokonywana przez wykluczenie innych zaburzeń psychologicznych lub fizjologicznych, które mogą powodować trudności ze snem.Kiedy pacjent przedstawia objawy słabego snu i ekstremalnego zmartwienia, nadal może wymagać badań snu, aby wyeliminować przyczyny, takie jak bezdech senny, zespół niespokojnych nóg, długa historia zaburzeń depresyjnych lub lękowych oraz innych przyczyn.Pacjenci mogą być również poproszeni o zastanowienie się, kiedy zaczął się problem, a kiedy zaczął się zmartwienie o sen.Często zdarza się incydent lub seria nocy złego snu, który wywołał nadmierne zmartwienie, i z czasem stan śnieżki, tak że trudno było kiedykolwiek zasnąć.

Istnieje kilka potencjalnych metod leczenia bezsenności psychofizjologicznej.Jednym z nich jest praca nad nawykami snu lub snu Heath, aby zachowania w nocy i dnia najbardziej sprzyjają spaniu.Między innymi zaleca się eliminację stosowania alkoholu i kofeiny w celu poprawy zdrowia snu.Ludzie mogą również nauczyć się ćwiczeń relaksacyjnych.

Często zaleca się psychoterapię, a najczęstszym typem stosowanym w leczeniu tego problemu jest terapia behawioralna poznawcza (CBT).Czasami leki są przepisywane w celu promowania snu, ale tylko wtedy, gdy pacjent nie nadużyje innych substancji.Jeśli występuje silna depresja, lekarze mogą zdecydować się na leczenie tego, za pomocą leków przeciwdepresyjnych.

Leczenie wymaga czasu, ponieważ trudno jest wyzdrowieć po nadmiernym zmartwieniu i poprawić nawyki snu.Pacjenci mogą śledzić poziom snu i regularnie spotykać się z lekarzami, aby sprawdzić, czy leczenie powodują poprawę.Lekarze odpowiednio dostosowują zalecenia.

Bezsenność psychofizjologiczna nie jest powszechna i ma tendencję do dotykającej tylko nastolatków i dorosłych.Wydaje się, że kobiety cierpią z tego stanu w wyższym tempie niż mężczyźni.Ludzie, którzy myślą, że mają tę chorobę, powinni zgłaszać lekarzom, że utrata snu wydaje się najbardziej spowodowana tym martwieniem się.Jest to silny wskaźnik stanu.