Co to jest Qigong?

Qigong to chiński ruch i dyscyplinę oddychającą, która jest praktykowana na całym świecie, przez chińskie i nie-chińskie.Istnieje wiele różnych stylów Qigong mdash;Czasami pisane jako Chi Gung lub Chi Kung Mdash;W tym słynne Tai Chi, z których wszystkie koncentrują się na nieco innych celach końcowych, od sprawności sztuk walki po utrzymanie zdrowych ciał u osób starszych.Ta dyscyplina ruchu jest tematem kontrowersji w niektórych obszarach, a ludzie opowiadają się o jego korzyściach i potencjalnych zastosowaniach, chociaż wiele osób zgadza się, że regularna praktyka jest prawdopodobnie zdrowa.

Praktyka Qigong sięga co najmniej 500 n.e.Prawdopodobnie znacznie starsze, sądząc po przedstawieniach podobnych działań w chińskiej sztuce.Od dawna jest praktykowana jako część tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), holistycznej sztuki leczniczej, która integruje szereg różnych podejść do leczenia.W Chinach zajęcia Qigong są oferowane w wielu szpitalach z korzyścią dla pacjentów, a regularne sesje treningowe odbywają się w wielu placówkach publicznych.Jeden obejmuje ruch ciała, przechodząc ciało przez szereg płynnych pozy.Drugi obejmuje regulację oddychania.Razem oddychanie i ruch mają na celu skupienie i uspokojenie ciała, generując poczucie dobrego samopoczucia w praktykującym, jednocześnie poprawiając siłę, elastyczność i zakres ruchu.Razem ruchy i ćwiczenia oddechowe mają na celu kultywowanie energii wewnętrznej lub Qi.

Kontrowersje dotyczące Qigong pochodzą z debaty na temat jej precyzyjnych korzyści.Większość ludzi na wschodzie i zachodzie może zgodzić się, że jest to dobre dla ciała, szczególnie dla osób starszych, ponieważ jest to jeden ze sposobów na aktywność i jest bardzo delikatne, co czyni go odpowiednim dla osób starszych i niepełnosprawnych.Niektórzy ludzie twierdzą również, że ta praktyka ma korzyści duchowe, zrównując je z koncepcjami metafizycznymi, podczas gdy inni po prostu mówią, że zachęca do spokojnego stanu bytu.Twierdzenia o zdolności praktyków do wykorzystania energii lub sił natury są postrzegane sceptycznie w wielu społecznościach.