Co to jest samoocena?

Poczucie własnej wartości to koncepcja psychologii, która odnosi się do osobistej oceny własnej wartości.Ktoś z wysoką samooceną zwykle jest bardzo pewny siebie, a on lub ona czuje się dobrze i ma dużą dumę.Z drugiej strony osoby o niskiej samooceny myślą, że są bezwartościowe i walczą z pewnością siebie i dumą.Od najmłodszych lat ludzie ustalają swoją samoocenę i istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na czyjąś poczucie własnej wartości.

Czynniki społeczne i kulturowe odgrywają ogromną rolę.Na przykład dziecko, które jest rutynowo chwalone przez rodziców i nauczycieli, częściej czuje się pewnie i cenne, podczas gdy dziecko, które jest często krytykowane lub mieszka w niestabilnym domu, może wydawać się bezwartościowe.Zatwierdzenie rówieśników może być również ważnym czynnikiem samooceny;Ludzie, którzy są popularni, mają tendencję do lepszego odczuwania siebie, podczas gdy ludzie, którzy są marginalizowani i ignorowani przez swoich rówieśników, czują się mniej pewni siebie i dumni z siebie.

Niska samoocena może przyczynić się do rozwoju depresji i zachowań aspołecznych.Zazwyczaj jest to również niezasłużone, ponieważ jest odzwierciedleniem osobistej opinii, a nie rzeczywistych wartości i umiejętności.Każdy ma unikalne talenty i umiejętności, w tym osoby o niskiej samooceny, a ludzie są czasami zaskoczeni, gdy dowiadują się, że ludzie, którym brakuje pewności siebie, mogą mieć ukryte aspekty dla swoich osobowości, takie jak zadziwiający talent muzyczny lub doskonałe umiejętności pisania.

Ponieważ budowanie samooceny jest tak zależne od czynników społecznych, często zachęcani są rodzice i nauczyciele do stosowania pochwał i innych pozytywnych technik w celu budowania zaufania do umysłu ich zarzutów.Kiedy dziecko rozpacza się, ponieważ na przykład projekt artystyczny nie idzie dobrze, instruktor może wskazać, że użycie kolorów jest interesujące, lub zapytać, czy dziecko chce pracować na innym medium, aby zbadać inne możliwości.Poprzez pozytywnie wzmacniając dzieci i przypominając im, że są cenne, ludzie mogą upewnić się, że te dzieci będą czuły się dobrze.

Dorośli mogą mieć wpływ w ten sam sposób, a także mogą pracować nad ćwiczeniami budowlanymi, które są zaprojektowanezwiększyć pewność siebie.Pracownik wynagrodzenia na dole bieguna totemu może na przykład wrócić do domu i stworzyć listę swoich umiejętności i pozytywnych cech, jako przypomnienie, że słaba wydajność w pracy nie czyni kogoś bezwartościowym.Niektóre osoby stwierdzają również, że ich samoocena poprawia się, gdy stają się aktywne, angażują się w zajęcia społeczne lub robią coś prostego, na przykład zdobycie cięcia włosów lub kupowanie ładnej pary butów.

Niska samoocena jest trudna do oszacowania.Kiedy ludzie szukają pomocy u specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, ponieważ źle się z nimi czują, profesjonalista może przeprowadzić test zgłaszania, który ma na celu ocenę czyichś uczuć.Badając odpowiedzi na pytania dotyczące testu, a także patrząc na to, jak pacjent wchodzi w interakcje z ludźmi i zachowuje się, terapeuta może dowiedzieć się o poziomie zaufania pacjentów i odpowiednio zapewnić leczenie.