Co to jest ciężkie zmęczenie?

Poważne zmęczenie jest stanem, w którym jednostka wykazuje brak energii, aż do zmęczenia się i nierejestrowany po snu w nocy.Ta forma ekstremalnego zmęczenia wykracza poza zwykłe zmęczenie, które odczuwa wiele osób po dniu aktywności.Niektórzy osoby cierpiące na tego rodzaju głębokie zmęczenie opisują ten stan jako tak zmęczony, że nawet kości struktury szkieletowej wydają się zmęczeni.W niektórych dzielnicach społeczności medycznej poważne zmęczenie, które utrzymuje się przez okres sześciu miesięcy, stanowi podstawę do rozpoznania zespołu przewlekłego zmęczenia lub CFS.

Istnieje wiele problemów zdrowotnych, które mogą wywołać okres poważnego zmęczenia.Jednym z najczęstszych jest depresja.Osoba cierpiąca na to zaburzenie emocjonalne prawdopodobnie przejdzie przez okresy, w których prawie każdy rodzaj działania fizycznego wydaje się niemożliwy.Ramiona i nogi mogą wydawać się prawie ołowiowe, zniechęcając osobę od zaangażowania się w wszelkie działania wymagające więcej niż minimalnego wysiłku.Po zdiagnozowaniu depresji i nastąpi leczenie, jednostka zacznie zauważać powolny, ale stały wzrost energii, a także odnowione zainteresowanie zaangażowaniem się w działania, które kiedyś nadeszły.

Poważne zmęczenie może również wystąpić z powodu problemów zdrowotnych, takich jak niedobory żywieniowe.Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób cierpiących na niedokrwistość lub niedawno przeszły poważny stres.Często zwiększenie spożycia żelaza zmniejsza niedokrwistość i pozwala rezerwom energii powrócić do normalnych granic.Wyeliminowanie lub minimalizowanie stresu może również pomóc w wyrzuceniu poważnego zmęczenia, ponieważ nadmierne zapotrzebowanie na podaż niektórych składników odżywczych przez organizm, takich jak witaminy B i minerały, takie jak wapń i magnez, jest zmniejszone.W tym momencie zastąpienie rozpuszczalnych w wodzie witamin z B i różnych niezbędnych minerałów pomoże w wyzdrowieniu po zmęczeniu.

Styl życia może również zwiększyć prawdopodobieństwo doświadczenia ciężkiego zmęczenia.Nadmierne stosowanie produktów alkoholowych i tytoniowych może zakłócać naturalne wchłanianie różnych składników odżywczych, pozostawiając organizm mniej zasobów dla właściwej funkcji.Otydności często towarzyszy wyższe ryzyko chorób serca i niezdrowy poziom złego cholesterolu we krwi i może być podstawą przyczyną ciągłego zmęczenia.Jedzenie zrównoważonych posiłków, ćwiczenie przez co najmniej trzydzieści minut trzy do czterech razy w tygodniu, zmniejszenie spożycia alkoholu i rzucenie tytoniu często wpłynie na poziomy energii w krótkim czasie.