Co to jest zaburzenie pracy zmiany?

Zaburzenie robocze zmian to zaburzenie snu, które może wpływać na osoby, które często obracają godziny pracy lub do tych, którzy pracują w nocy.Zaburzenie to, znane również jako zaburzenie snu lub SWD, często powoduje problemy z snem, gdy muszą być w łóżku, i kłopoty z przebudzeniem, gdy muszą być w pracy.Zaburzenie pracy zmiany nie zdarza się każdemu pracownikowi z nieregularnymi zmianami, ale jest prawie wyłącznie widoczne w tego rodzaju osobie.Praca i spanie poza cyklem naturalnym body może prowadzić do tego stanu.

Ludzie, którzy pracują na jedną zmianę przez dzień, tydzień lub miesiąc, a następnie przechodzą na zupełnie inną zmianę przez podobny okres czasu, mogą ucierpnąć z powodu tego zaburzenia.Kiedy ludzie często muszą dostosowywać harmonogramy snu i aktywności, może to spowodować, że ciało zsynchronizuje się z zwykle cyklem snu.Dla wielu z tych ludzi ciało walczy o nie śpiące w ciągu dnia mdash;Kiedy pracownik zmiany musi spać.Ten niespokojny sen, w połączeniu z bułkiem naturalnym pożądaniem snu w nocy, może powodować ekstremalne zmęczenie, gdy pracownik chce lub musi być obudzony.

Najczęstszymi objawami zaburzenia pracy zmianowej są niepokój, senność i bezsenność.Ludzie, którzy cierpią na to zaburzenie, mają problemy z dostosowaniem się do zmian w godzinach snu i przebudzenia harmonogramów.Zaburzenie robocze zmianowe jest najczęstsze u osób pracujących o godzinie 22:00.do 6:00. Ludzie ci często cierpią na bóle głowy, brak energii i trudne koncentrowanie.

Zaburzenie robocze zmian może powodować szereg problemów zarówno w życiu domu, jak i zawodowym oraz prowadzić do wzrostu drażliwości i problemów nastroju.Ekstremalna senność i brak koncentracji mogą prowadzić do większej liczby wypadków i błędów w pracy i często powoduje wyższe wykorzystanie czasu choroby chorobowej, ponieważ zaburzenie może pozostawić osoby cierpiącego i niezdolnego do pracy.Budzenie spowodowane przez zaburzenie robocze zmiany zakłóca naturalny rytm okołodobowy osoby działającej na te zmiany.Ciało jest naturalnie skłonne do zmęczenia i budzenia się w tym samym czasie, a przesuwanie zaburzeń pracy kładzie dodatkowy stres na tych naturalnych rytmach.

Problemy z zaburzeniem pracy zmianowej można rozwiązać na wiele sposobów.Pierwszym krokiem dla kogoś, kto pracuje na nieregularnej lub nocnej zmianie i który ma problemy ze snem, jest rozmowa z lekarzem, aby ocenić powagę zaburzenia.Z domu osoba może pomóc w radzeniu sobie z zaburzeniem, jednocześnie działając na taką samą zmianę, zapewniając, że normalizuje swój harmonogram snu w jak największym stopniu.

Jeśli to możliwe, osoba może chcieć zmniejszyć liczbę nieregularnych zmian, w których pracujeRząd lub spróbuj dodać dni wolne przed lub po tych zmianach.Należy również unikać nadmiernych nadgodzin i przedłużonych zmian.W domu najlepszą rzeczą, jaką może zrobić osoba, jest wystarczająco dużo snu w swoje dni wolne.