Co to jest cichy żal?

Cicha żal odnosi się do szczególnej reakcji na stratę.Utrata małżonka, poronienie i utrata kogoś na nagłe i tragiczne wydarzenie może czasem prowadzić do tego rodzaju reakcji żalu.Osoby, które opłakują w ciszy czasami izolują się;zaprzecz, że coś jest nie tak;A w niektórych przypadkach cicho cierpią z powodu wstydu i poczucia winy.

Każda osoba zajmuje się stratą na swój sposób.Gniew, przetargowanie, zaprzeczenie i depresja są powszechnie obserwowanymi reakcjami na utratę.Wreszcie pogodzenie się ze stratą często wymaga przejścia przez niektóre lub wszystkie te etapy procesu żałoby.Osoba, która w ciszy rozpacza się w ciszy, może utknąć w stanie zaprzeczenia lub cichej depresji.Bez omawiania jego straty lub radzenia sobie z podstawowymi emocjami związanymi z jego żalem, trudniej jest osiągnąć etap akceptacji.

Cicha żal jest bardziej powszechny w pewnych okolicznościach.Dziecko, którego matka popełniła samobójstwo, może cierpieć z powodu cichego żalu, potajemnie obwiniając się za śmierć matki.Kobieta, która doznała poronienia, może uciszać się z powodu rozpaczy lub poczucia, że nikt nie może odnosić się do jej straty.Osoby, które tracą ukochaną osobę w wyniku tragicznego wypadku lub przemocy, mogą znosić szok emocjonalny, który prowadzi do cierpienia w ciszy.

Niektóre przyczyny cichego żalu są związane ze sposobem, w jaki niektóre rodziny i kultury podchodzą do tematu straty.Możliwe, że wyrażanie smutku lub trzymanie negatywnych, nierozwiązane uczucia wobec zmarłego jest uważane za nieodpowiednie.Członkowie rodziny mogą czuć się presja, aby spojrzeć i zachowywać się szczęśliwym i kontynuować życie.W niektórych przypadkach ustawia się niewypowiedziany limit czasu na to, jak długo osoba może opłakiwać stratę.

Inne czynniki, które mogłyby utrwalić cichy żal, to presja na zastąpienie ukochanej osoby.Może to być w formie ponownego poślubienia, posiadania kolejnego dziecka lub wypełnienia wolnego czasu z czynnościami, które zdejmują umysł od straty.W niektórych przypadkach ta rada pomaga żałobnikowi iść naprzód w życiu.W przypadku nierozwiązanych uczuć wobec zmarłego lub jaźni takie podejście jest czasami krytykowane jako nie zajmujące się prawdziwymi problemami.

Eksperci często doradzają tym, którzy doświadczyli straty w rozmowach o swoich uczuciach.Unikanie tematu i uciekanie się do izolacji społecznej jest ogólnie uważane za niezdrowy sposób radzenia sobie z żalem.Otaczanie się z wspierającymi i współczującymi ludźmi, którzy rozumieją i są gotowi słuchać, jest uważane za pomocne.W przypadkach, w których te systemy wsparcia nie istnieją, osoby zajmujące się cichym żalem są zachęcane do poszukiwania profesjonalnego poradnictwa.