Co to jest bezsenność snu?

Istnieje wiele problemów ze snem.Mogą przyjść i odejść i zostać zdiagnozowani jako ostre, lub mogą występować często i nazywać się przewlekłym.Pole medyczne ma również tendencję do rozkładania rodzaju problemów z snem, które występują na dwie grupy na głowie, zwane bezsennością snu i bezsenność snu.Ten ostatni oznacza, że ludzie mają problemy z zasypianiem lub wracając do snu, jeśli coś zakłóci sen w środku nocy.Ten pierwszy odnosi się do tego bardzo powszechnego problemu, że nie jest w stanie zasnąć.Zazwyczaj każda osoba, która nie może zasnąć po 30 minutach próby wystąpienia bezsenności snu.

Każda osoba, młoda lub stara, może cierpieć z powodu tego stanu w przypadku przewlekłego lub ostrego.Dziecko martwiące się o spanie po tym, jak świadek przerażający ruch może ponieść ostre początek bezsenności snu przez kilka miesięcy lub kilka dni, tylko po to, by później powrócić do bardziej regularnego wzorca snu.Stresory w życiu każdej osoby, takie jak zbliżająca się rozmowa o pracę, egzaminy końcowe lub nadchodzące spotkanie rodzinne, mogą spowodować ostrą formę.Główną różnicą między tymi ludźmi a osobami cierpiącymi na przewlekłą formę jest to, że ostre osoby cierpiące mają ograniczony stan, który zwykle rozwiązuje.Ci, którzy cierpią na przewlekłe formy tego rodzaju trudności snu, mogą być stale pozbawione odpowiedniego snu, co ma dalekosiężny wpływ na życie.

Istnieje wiele potencjalnych metod leczenia bezsenności snu, a niektóre naturalnie sugerowałyby różne leki do snu lekilub środki uspokajające jako najlepszy wybór.Mogą one działać w międzyczasie, ale mogą tworzyć zależność i zwykle nie rozwiązują problemu.Niektóre badania sugerują, że osób z tym stanem lepiej jest kontynuować terapię, a zwłaszcza terapia behawioralna poznawcza może być najlepszą metodą rozwiązania problemu.Zwykle pracuje po zakończeniu terapii, podczas gdy terapie farmaceutyczne nie działają po przerwie.

Oczywiście każda osoba jest inna, a niektórzy uważają, że w nocy jest to doskonały kompromis, aby wziąć pigułkę, która pomoże im spać.Ludzie w sytuacjach ostrych urazów, nawet podczas terapii, mogą nie znaleźć wszelkiej potrzebnej ulgi i mogą wymagać wsparcia medycznego.Jest to bardzo dobra rzecz do omówienia z lekarzem lub psychiatrą;Zwłaszcza, że istnieją obecnie znaczące dowody na to, że bezsenność i depresja są powiązane na pewne istotne sposoby.

Jeden warunek może niewątpliwie wymagać wsparcia medycznego, a jest to zespół niespokojnych nóg, który jest powszechną przyczyną bezsenności snu.Osoby z tym stanem powinni mówić swoich lekarzy.Istnieją zabiegi, które mogą pomóc, i podobnie tych, którzy mają problemy z zasaniem z powodu ciągłej potrzeby korzystania z łazienki, mogą być pomocne przez leki, które spokojne odczucia pęcherza.

Wiele osób unika tradycyjnej medycyny podczas próby poradzenia sobie z początkiem snu bezsenności, która nie obejmuje zespołu niespokojnych nóg ani problemów z pęcherzem.Zamiast tego mogą udać się do ziołowych środków do korytarza zdrowia lub naturalnego sklepu spożywczego.Istnieje wiele ziołowych lub naturalnych środków, które pomogły promować senność, w tym melatonina, waleriana, tryptofan i inne.Alternatywnie inni próbują znaleźć środki zaradcze, które można znaleźć w domu, takie jak szklanki ciepłego mleka, porcje bananów, tosty lub miodu.

Zmiana niektórych zachowań może okazać się pomocna dla osób z tymczasową bezsennością, w tym ograniczeniem kofeiny, nie picia alkoholu przed snem, ćwiczeń rano zamiast w nocy i nie używania telewizji, aby spróbować zasnąć.Mogą one pomóc promować więcej odpoczynku i można je połączyć z przepisanymi lub domowymi środkami zaradczymi, aby uzyskać większą szansę na zasypianie.

Niestety niektórzy ludzie opierają się wszelkiego rodzaju leczeniu.Mogą być w stanie wziąć pigułki koni z spokoju i nadal nie stać się śpiącymi.Kontynuacja pracy z lekarzem i thErapistowi zaleca się, aby znaleźć rozwiązanie tego problemu, ponieważ zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne są zagrożone, gdy ludzie nigdy nie dostają odpowiednich ilości snu z powodu ciężkiego początkowego bezsenności snu.