Co to jest superhydracja?

Superhydration polega na piciu dużych ilości wody codziennie, tworząc stan, w którym ciało jest rzeczywiście superhydowane.Ta koncepcja ma wielu zwolenników i wyznawców, którzy wysuwają wszelkiego rodzaju twierdzenia o swojej skuteczności.Ma także niektórych przeciwników, którzy wzbudzili obawy dotyczące tego, jak dobrze działa i czy może być niebezpieczne.Możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie opinii medycznej przed samodzielnym wyruszeniem w superhydrację.

Istnieją dwa podejścia do superhydracji.Jedno podejście po prostu polega na piciu dużo wody każdego dnia;Dokładna ilość jest różna, w zależności od zwolennika, ale może przekraczać jeden galon (prawie cztery litry) wody dziennie.Inni zwolennicy twierdzą, że woda musi być również wyjątkowo zimna, najlepiej lodowata, ponieważ korzyści, które można odczuć.

Fani superhydracji mówią, że mogą promować utratę masy ciała, jednocześnie zwiększając wydajność trawienia.Superhydration ma również pomóc ciału wyrażać toksyny, zasadniczo działając jako rozpuszczalnik tłuszczów i różnorodne potencjalnie szkodliwe materiały i wypłukiwać je z ciała.Wielu dietetyków stosuje superhydrac lub jakąś formę jako narzędzie do radzenia sobie z głodem żywności.Ludzie, którzy zachęcają do spożywania lodowatej wody, wierzą, że ciało zużywa kalorie poprzez wymianę cieplną, gdy zimna woda powoli rozgrzewa się w organizmie, promując w ten sposób utratę masy ciała.

Krytyki teorii superhydracji wskazali na wiele badańktóre pokazują, że domniemane korzyści z tej praktyki nie są tak wielkie.Badania te wykazały, że wiele czynników może przyczynić się do takich rzeczy, jak utrata masy ciała, i trudno jest kontrolować te czynniki podczas przeprowadzania badania nad hydracją.Superhydracja może również wywołać złudzenie utraty wagi we wczesnych stadiach, co prowadzi do rozczarowania, gdy dieta nie przebiega zgodnie z oczekiwaniami.

Superhydration również wiąże się z ryzykiem.Ludzie, którzy w krótkim czasie spożywają duże ilości wody, ryzykują zatrucie wodą, stanem zdrowia z poważnymi konsekwencjami.Zatruwanie wody może nawet w niektórych okolicznościach prowadzić do śmierci i chociaż jest to rzadkie, zdarza się.

Picie niektórych wody każdego dnia jest ogólnie dobrym pomysłem, a prawdopodobnie nie ma nic złego w umiarkowanym superhydracie.Teoretycznie powinieneś uzyskać całą wodę, której potrzebujesz z jedzenia, ale picie dodatkowej wody może pomóc w ograniczeniu i uwodnianiu skóry, i może powstrzymać skutki drobnego odwodnienia, które mogą pojawić się podczas jedzenia dużo słonych, przetworzona żywność lub życie w upale.