Co to jest systematyczne odczulanie?

Systematyczne odczulanie to technika, która służy pomaganiu ludziom w zarządzaniu i ostatecznym pokonaniu fobii.Może być wykonany przez psychologa lub psychoterapeuta lub pacjent, który jest gotów zainwestować energię w systematyczne odczulanie w domu.Celem leczenia jest umożliwienie pacjenta doświadczania sytuacji, które normalnie spowodowałyby lęk, strach i stres bez napięcia.

Ta technika opiera się na zasadzie uwarunkowania operacyjnego, która obejmuje powolny proces, aby przyzwyczaić się do czegoś, dopóki on lub ona się do tego przyzwyczai.Kondycjonowanie operantów jest mocno stosowane w psychoterapii, a także w szkoleniu zwierząt, ponieważ można je wykorzystać do wprowadzania trwałych zmian behawioralnych.Pacjenci z fobią, którzy ulegają systematyczne odczulanie, powinni być w stanie wchodzić w interakcje z obiektami strachu bez napięcia po kondycji, aw niektórych przypadkach fobia może całkowicie zniknąć.

Fobia tworzą się jako metoda samodoskonalenia i umysłu, iProces formowania zwykle obejmuje wzmocnienie, ponieważ pacjenci unikanie przedmiotu strachu powoduje zmniejszenie stresu, powodując, że mózg pacjentów pamięta, aby uniknąć obiektu fobii.W systematycznym odczulaniu pacjent jest narażony na przedmiot fobii w małych dawkach, które stopniowo zwiększają intensywność w czasie, ucząc mózgu, że strach przed obiektem nie jest konieczny.

Pierwszy krok w tej technice jest opracowanie ćwiczeń relaksacyjnych.Nauka relaksu jest ważna, ponieważ gdy ktoś jest w głębokim stanie relaksu, trudniej jest doświadczyć strachu i niepokoju.Terapeuta zwykle pracuje z pacjentem w biurze, a pacjent ćwiczy ćwiczenia w domu, dopóki nie będzie mógł łatwo się zrelaksować.

Wtedy pacjent i lekarz omawiają fobię i przyjmują hierarchię obaw.Na przykład ktoś, kto boi się samolotów, może doświadczyć stosunkowo niskiego poziomu napięcia po wystawieniu na rysunek kreskówki samolotu, z bardzo wysokim poziomem strachu i stresu, gdy on lub ona siedzi w samolocie, który przygotowuje się do przyjęciaOff.

W ciągu serii sesji terapeuta zachęca pacjenta do relaksu, a następnie naraża go na coraz intensywną serię doświadczeń.W powyższym przykładzie terapeuta może zacząć od rysunku płaszczyzny, a następnie stworzyć zdjęcie, a następnie pokazać pacjentowi modelowy samolot i tak dalej.Na każdym etapie bodziec zostanie powtórzony, dopóki pacjent będzie w stanie go spokojnie zobaczyć, zanim zostanie wprowadzony następny bodziec.Pod koniec systematycznego odczulania pacjent powinien być w stanie zachować spokój i zrelaksowany, nawet gdy jest w najbardziej potencjalnie przerażającej lub stresującej sytuacji.