Co to jest medytacja taoistyczna?

Taoist Medytacja to seria ćwiczeń, co oznacza przede wszystkim szkolenie umysłu na drodze Tao, często nazywanego Dao, pisowni bliższej prawidłowej wymowy.Medytacja tego typu zwykle koncentruje się na kontrolowaniu oddechu, ciała i umysłu w celu uzyskania wewnętrznego oczyszczania i bezruchu.Większość technik medytacji taoistycznej skoncentrowanych na ruchu jest związana z Qigong, wymawiana jak chee-gung.Podobnie jak Tai Chi, Qigong to seria ćwiczeń fizycznych i technik skoncentrowanych wokół kontrolowania Qi lub chi.

Podobnie jak sama Tao, taoistyczne medytacje zwykle koncentrują się na przepływie.Często brakuje im szczegółów, zamiast tego wymagają od praktyka, aby odkryć i odczuwać proces medytacji.Najbardziej Tao ze wszystkich taoistycznych medytacji jest po prostu przejście z prądem, co może oznaczać przepływ zdarzenia lub przepływ komfortu, energii i uwagi, umożliwiając podświadomym części ciała, które regulują Qi do wykonywania swoich obowiązków bez końca.Oznacza to, że ten rodzaj medytacji często brakuje konkretnych instrukcji lub wymaganej długości czasu, ale nie zawsze tak jest.Niektóre medytacje wymagają zdefiniowanych ruchów fizycznych lub technik oddychania.

Ćwiczenia oddechowe są powszechną metodą medytacji taoistycznej.Jedna medytacja oddechu polega na przyjmowaniu głębokich oddechów, jednocześnie świadomie kontemplowanie procesu rysowania i wydychania oddechu w miarę nastawienia tego procesu.Kolejna taoistyczna medytacja za pomocą oddechu nazywa się oddychaniem odwrotnym.W tym ćwiczeniu praktykujący wciąga brzuch podczas wdychania i rozszerza brzuch, wypychając podczas wydechu.Jest to przeciwieństwo zwykłej mechaniki oddechu, w której podmiot rozciąga się na brzuch, gdy oddech jest wciągnięty i przyciąga brzuch, gdy oddech jest wydychany.

Taoist Meditation nie ma asan znalezionych w jogie i ogólnie wymaga wykonywania niewiele lub żadnej pracy fizycznejZ ciałem skupiając się na regulacji Qi.Celem medytacji taoistycznej jest kontrolowanie i regulacja Qi oraz osiągnięcie wewnętrznego bezruchu.Niektóre formy medytacji taoistycznej obejmują powtarzalny, zwolniony ruch z ciałem.

Jedna metoda stosowana w medytacji taoistycznej nazywa się Ba Gua Zhang lub chodzenie kółka.W BA Gua Zhang praktykujący idzie w kręgu, w stylu na pięcie, w naturalnym tempie.Koło może być małe lub duże.Ta medytacja może być praktykowana przez zaledwie pięć minut lub przez ponad godzinę, choć zaleca się, aby początkujący rozpoczęli krótki spacer i stopniowo pracowali na dłuższych spacerach.