Jaki jest cykl gniewu?

Cykl gniewu jest procesem gniewu dla poszczególnych osób.W wielu przypadkach proces ten jest zgodny z regularną i przewidywalną trajektorią, chociaż etapy mogą nie być widoczne dla osób innych niż osoba z nich doświadczająca.Patrząc na wzorce gniewu, zrozumienie cyklu gniewu może pomóc złagodzić niektóre negatywne cechy związane z niebezpiecznym lub niewłaściwym gniewem.Teoretycznie osoba może nauczyć się interweniować, gdy widzi cykl gniewu, aby zapobiec gwałtownym wybuchom lub działaniu.

Istnieje wiele różnych rodzajów gniewu, a każdy z nich ma dość regularny cykl.Ludzie zazwyczaj nie wydają się być źli przez cały czas, a ta faza pozornego pokoju jest często nazywana odpoczynkiem lub fazą normalną.Może to szybko i często bez prowokacji przejść do fazy gromadzenia się, co z kolei wybucha w gniewny wybuch.Po wybuchu może wystąpić wina lub faza wyrzutów sumienia, po czym osoba zwykle wraca do stadium normalnego lub odpoczynku.

Każdy etap cyklu gniewu obejmuje różne działania i doświadczenia emocjonalne.Na przykład etap winy może być charakteryzowany przeprosinami lub może być całkowicie wewnętrzny.Wściekłość i gniew są kierowane różnymi konwencjami kulturowymi, a pokaz procesu gniewu Mansa może być inny niż womany.Ważne jest również, aby rozpoznać, jakie cechy przywiązują do każdego etapu w każdym indywidualnym przypadku.

Jedną z interesujących części cyklu gniewu jest to, że często pasuje do etapów zidentyfikowanych przez ofiary nadużycia emocjonalnego.Wiedza, że gniew porusza się w cyklicznym wzorze, daje ofiarom nadużyć zdolność przewidywania wybuchu na długo przed jego wystąpieniem, a nawet faza gromadzenia się często terroryzuje ofiary nadużyć.Nawet gdy gniew nie jest gwałtowny, nadal może być częścią obraźliwej sytuacji.

Rozwiązanie gniewu przy użyciu cyklu gniewu jest problematyczne, ponieważ wymaga od gniewu osoby, aby przezwyciężyć swój stan emocjonalny i cofnąć się o krok.Zazwyczaj indywidualna interwencja musi wystąpić przed osiągnięciem etapu wybuchu, chociaż nie ma sensu żadnego powrotu ze złością.Ćwiczenie siły woli jest kluczem do zatrzymania cyklu gniewu, zanim stanie się on poważnym problemem.

Gniew nie zawsze jest negatywną emocją, zwykle uważa się, że posiadanie nieniszczącego ujścia gniewu.W większości przypadków będzie to wymagało mówienia o problemie lub fizycznym ćwiczeniu problemu.Większość ludzi uważa, że mogą odpowiednio kontrolować swój gniew z praktyką.