Jaki jest związek między gniewem a agresją?

Gniew i agresja, które prowadzą do przemocy, stanowią niezdolność do kontrolowania poczucia frustracji.Psychologowie uważają, że gniew jest normalną reakcją niezbędną do przeżycia w obliczu groźnej sytuacji.Działanie na temat gniewu z agresją może prowadzić do problemów z interakcjami społecznymi, pracą lub organami ścigania.Związek między gniewem a agresją zależy od nauki kontrolowania negatywnych emocji bez uciekania się do przemocy werbalnej lub fizycznej.

Fizyczne wskazania gniewu obejmują zwiększone tętno i oddychanie.Ciało uwalnia również adrenalinę, aby poradzić sobie z sytuacją uważaną za groźną.U mężczyzn może być dostępny dodatkowy testosteron, aby przygotować ciało do walki lub lotu.Napięte mięśnie, szybsza mowa i czerwona twarz to inne oznaki gniewu.

Dzieci w wieku przedszkolnym mają tendencję do wyrażania gniewu i agresji, uderzając w play towarzyszy lub rzucając napad złości, gdy są sfrustrowane.Młodzież, którzy nie są nauczani, jak wyrażać gniew w zdrowy sposób, mogą dorastać, aby stać się gniewnymi dorosłymi, którzy używają agresji, gdy są zdenerwowane.Jeśli dowiedzą się, jak werbalizować umiejętności frustracji i rozwiązywania problemów, dzieci mają większą szansę na kontrolowanie gniewu i agresji.

Psychologowie wymieniają pewne czynniki, które zwiększają ryzyko agresji u dzieci.Osoby wychowane w rodzinie o niskich dochodach i dzieci urodzonych dla młodych matek, napotykają większe ryzyko agresywnego działania w wieku dorosłym.Młodsze rodzeństwo wpływa również na to, jak dziecko radzi sobie z frustracją.Te ryzyko można pokonać dobre umiejętności rodzicielskie i stabilne życie domowe.

Stłumienie gniewu i agresji może prowadzić do intensywnego stresu z powodu gniewu skręconego do wewnątrz.Ludzie, którzy nie wyrażają gniewu w zdrowy sposób, mogą internalizować emocje, prowadząc do niskiej samooceny, depresji, nadużywania substancji i problemów wchodzących w interakcje z innymi ludźmi.Problemy zdrowotne mogą również rozwinąć się, takie jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i upośledzony układ odpornościowy.

Techniki zarządzania gniewem ogólnie koncentrują się na trzech sposobach kontrolowania emocji.Osoba może nauczyć się stosować asertywność zamiast agresji, aby wyrażać uczucia i rozwiązywać problemy.Przekierowanie gniewu bez internalizacji negatywnych emocji może również pomóc pacjentowi zdobyć kontrolę, wraz z uczeniem się lepszych sposobów komunikacji.Psychologowie zalecają również techniki relaksacji w celu rozwiązania fizjologicznych skutków gniewu.

U niektórych osób nauka rozpoznawania wyzwalaczy pomaga kontrolować agresję.Głód, zmęczenie i przewlekły ból mogą powodować gniewną reakcję, która wymyka się spod kontroli.Kobiety cierpiące na zespół przedmienny związany z poziomami hormonalnymi mogą również stać się podatne na gniew.Alkohol wywołuje również gniew u niektórych osób.