Jaki jest związek między lękiem a nocnymi potami?

Lęk i nocne poty są ściśle powiązane, ponieważ osoby doświadczające wysokiego lęku częściej cierpią na nich.Kobiety menopauzy są szczególnie narażone na lęk i nocne poty.Ćwiczenie relaksu i monitorowanie warunków środowiskowych może pomóc złagodzić te problemy.

Osoby, które utrzymują stały wysoki poziom stresu przez całe życie, mogą odczuwać lęk i nocne poty.Nocne poty spowodowane lękiem są zazwyczaj spowodowane kolcami adrenaliny, które występują podczas snu.Te nocne poty mogą zakłócać sen, a jeśli zdarzają się wystarczająco często i mogą powodować bezsenność, co zwiększa stres i promuje cykl lęku i nocne poty.

Kobiety z menopauzy często doświadczają nocnych potów.Może to wynikać z wielu wyzwalaczy.Na przykład niski poziom estrogenu, którego doświadcza kobieta podczas menopauzy, powoduje, że ciało jest mniej zdolne do kontrolowania jego temperatury.Zmniejszona produkcja estrogenu może również powodować, że kobiety z menopauzy doświadczają wysokiego poziomu lęku, co jest powszechnym wyzwalaczem nocnych potów.Zmiany poziomów estrogenu wpływają na poziomy serotoniny, noradrenaliny, dopaminy i melatoniny, wszystkie chemikalia, których używa, do stabilizacji nastroju i emocji.

Aby kontrolować nocne poty wywołane lękiem, należy rozwiązać lęk powodujący problem.Radzenie sobie ze stresem i lękiem może być trudne, ale istnieją pewne środki zaradcze, które można wdrożyć w domu.Pomocne może być zmniejszenie zużycia kofeiny, podobnie jak regularne ćwiczenia.Ważne jest również poświęcenie czasu na relaks.Jeśli te metody nie pomagają, ważne jest, aby zobaczyć lekarza lub terapeutę, który może pomóc w leczeniu lęku.

Chociaż lęk i nocne poty są ściśle powiązane, nocne poty mogą być dodatkowo zachęcane przez działania środowiskowe lub behawioralne.Na przykład spanie w zbyt ciepłym pokoju lub w łóżku ze zbyt dużą ilością koców może powodować nocne poty lub jeszcze gorzej wywołały nocne poty.Spożywanie gorących lub pikantnych potraw przed snem może również spowodować nadmierne pocenie się, podobnie jak palenie, picie, alkohol lub spożywanie tabletek dietetycznych.Wiadomo również, że niektóre leki powodują nocne poty.

Zwykle nocne poty nie są niebezpieczne i nie ma potrzeby konsultować się z lekarzem.Jednak w rzadkich przypadkach nocne poty mogą być objawem poważniejszego problemu, takiego jak infekcja, gruźlica lub niektóre nowotwory.Jeśli nocne poty występują często i nie są wynikiem lęku lub czynników środowiskowych, należy skonsultować się z lekarzem.