Jaki jest związek między kofeiną a cukrem we krwi?

Badania kofeiny sugerują, że istnieje związek między kofeiną a cukrem we krwi, z dawkami ponad 250 miligramów kofeiny dziennie przyczyniających się do podwyższonego poziomu glukozy we krwi.W kontekście jest to około dwóch filiżanek zwykłej kawy.Ludzie, którzy mają trudności z regulacją poziomu cukru we krwi z powodu stanów takich jak cukrzyca, mogą potrzebować ograniczyć spożycie kofeiny, aby zachować zdrowie, chociaż niekoniecznie muszą całkowicie wyciąć kofeinę.

Kafeina wydaje się zakłócać działanie insuliny w ciele ciała, wyjaśniając związek między kofeiną a cukrem we krwi.Osoby ze słabo kontrolowaną cukrzycą mogą doświadczyć epizodu hiperglikemicznego, gdy ich glukoza we krwi wzrasta w odpowiedzi na ekspozycję na kofeinę.Z czasem może to obciążać ciało i powodować powikłania, takie jak neuropatia cukrzycowa, w której obwodowy układ nerwowy jest uszkodzony, a ludzie doświadczają drętwienia i mrowienia.Dla osób, które dobrze kontrolują cukrzycę i planują z wyprzedzeniem, ryzyko jest znacznie niższe.

Badania zauważono, że sama kawa może być korzystna dla zapobiegania i kontrolowania cukrzycy.Naukowcy zaniepokojeni związek między kofeiną a poziomem cukru we krwi sugerują picie kawy z niecaleczonym, aby ludzie mogli cieszyć się korzyściami z tego popularnego napoju bez ryzyka.Inną opcją jest uważne oglądanie rozmiarów porcji kawy i unikanie picia więcej niż dwóch filiżanek w ciągu dnia.Ludzie, którzy zauważają huśtawkę w poziomie glukozy we krwi, mogą być bardziej wrażliwe lub piją silniejszą kawę i mogą wymagać mniej.

Wiele pokarmów i związków chemicznych może oddziaływać z cukrem we krwi.Związek między kofeiną a cukrem we krwi jest ważny, aby być świadomym, ponieważ kofeina występuje w napojaźbach, herbatach i czekoladzie oprócz kawy.Jeśli w ciągu dnia ludzie spożywają zbyt wiele pokarmów z kofeiną, mogą być narażone na wysoki poziom cukru we krwi.Podczas projektowania diety cukrzycy ważne jest, aby uwzględnić obawy takie jak interakcje między kofeiną i poziomem cukru we krwi oraz zapewnić trochę miejsca na smakołyki lub opracowanie alternatyw dla ulubionych smakołyZainteresowany spożywaniem przeciwutleniaczy dla cukrzycy mają szeroką gamę produktów spożywczych do wyboru, a nie tylko kawę bezkofeinową.Wiele owoców, takich jak jagody i żurawina, są naturalnie wysokie w tych przydatnych związkach, a całe owoce mogą być dobrym wyborem dla pacjenta z cukrzycą.Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w kontroli i zapobieganiu cukrzycy, oprócz rozwiązania innych problemów zdrowotnych.