Jaki jest związek między kofeiną a cukrem we krwi?
Badania kofeiny sugerują, że istnieje związek między kofeiną a cukrem we krwi, z dawkami ponad 250 miligramów kofeiny dziennie przyczyniających się do podwyższonego poziomu glukozy we krwi. W kontekście jest to około dwóch filiżanek zwykłej kawy. Ludzie, którzy mają trudności z regulacją poziomu cukru we krwi z powodu stanów takich jak cukrzyca, mogą wymagać ograniczenia spożycia kofeiny, aby zachować zdrowie, chociaż niekoniecznie muszą całkowicie wyciąć kofeinę. Osoby ze słabo kontrolowaną cukrzycą mogą doświadczyć epizodu hiperglikemicznego, gdy ich glukoza we krwi wzrasta w odpowiedzi na ekspozycję na kofeinę. Z czasem może to obciążać ciało i powodować powikłania, takie jak neuropatia cukrzycowa, w której obwodowy układ nerwowy jest uszkodzony, a ludzie doświadczają drętwienia i mrowienia. Dla osób, które dobrze kontrolują cukrzycę i planują z wyprzedzeniem, ryzykosą znacznie niższe. Badania
zauważyły, że sama kawa może być korzystna dla zapobiegania i kontrolowania cukrzycy. Naukowcy zaniepokojeni związek między kofeiną a poziomem cukru we krwi sugerują picie kawy z niecaleczonym, aby ludzie mogli cieszyć się korzyściami z tego popularnego napoju bez ryzyka. Inną opcją jest uważne oglądanie rozmiarów porcji kawy i unikanie picia więcej niż dwóch filiżanek w ciągu dnia. Ludzie, którzy zauważają huśtawkę w poziomie glukozy we krwi, mogą być bardziej wrażliwe lub piją silniejszą kawę i mogą wymagać mniej.
Wiele pokarmów i związków chemicznych może oddziaływać z cukrem we krwi. Związek między kofeiną a cukrem we krwi jest ważny, aby być świadomym, ponieważ kofeina występuje w napojaźbach, herbatach i czekoladzie oprócz kawy. Jeśli w ciągu dnia ludzie spożywają zbyt wiele pokarmów z kofeiną, mogą być narażone na wysoki poziom cukru we krwi. WHEn Projektowanie diety cukrzycy ważne jest, aby uwzględnić obawy takie jak interakcje między poziomem kofeiny i cukru we krwi oraz zapewnić trochę miejsca na smakołyki lub opracowanie alternatyw dla ulubionych smakołyków, aby pacjenci mogli skuteczniej przylegać do diety.
Osoby zainteresowane spożywaniem przeciwutleniaczy dla cukrzycy mają szeroką gamę produktów spożywczych do wyboru, a nie tylko kawa bezkofeinowa. Wiele owoców, takich jak jagody i żurawina, są naturalnie wysokie w tych przydatnych związkach, a całe owoce mogą być dobrym wyborem dla pacjenta z cukrzycą. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w kontroli i zapobieganiu cukrzycy, oprócz rozwiązania innych problemów zdrowotnych.