Jaki jest związek między kofeiną a kortyzolu?

Związek między kofeiną a kortyzolu polega na tym, że spożywanie napojów lub żywności kofeinowej powoduje, że organizm uwalnia dodatkowy kortyzol.Kofeina działa jak stymulant i zwiększa metabolizm przez krótki czas po konsumpcji, co sprawia, że wielu ludzi uważa, że jest pomocna dla utraty wagi.Kortyzol jest hormonem, który jest częścią odpowiedzi ciała na stres;Badania sugerują, że może to jednak prowadzić do przyrostu masy ciała, gdy jest on często obecny.Niektórzy eksperci sugerują, że spożywanie dużych ilości kofeiny prowadzi do podwyższonego poziomu kortyzolu.Zgodnie z tą teorią często występuje wzrost apetytu, gdy to nastąpi i zwiększona tendencja do przyrostu masy ciała, szczególnie poprzez przechowywanie dodatkowego tłuszczu w obszarze brzucha.

Rozważając związek między kofeiną a kortyzolu, dobrym pomysłem jest pojęcie o działaniach każdej substancji w ciele.Kofeina działa w ciele jako stymulant i powoduje krótkoterminowy wzrost metabolizmu.Ten wzrost metabolizmu oznacza, że ciało szybciej spala kalorie;W rezultacie kofeina jest często składnikiem suplementów odchudzania.Niektórzy eksperci zalecają również spożywanie napojów lub pokarmów kofeinowych przed ćwiczeniem, teoretyzując, że krótki wzrost metabolizmu pomoże indywidualne spalenie większej liczby kalorii podczas ćwiczeń.

kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez ciało w odpowiedzi na stres.Powoduje to wzrost czujności i ostrości psychicznej, aby pomóc jednostce w radzeniu sobie ze stresującą sytuacją.Może to również powodować, że ciało wykorzystuje tkankę mięśniową do energii poprzez rozkładanie jej dodatkowego wybuchu paliwa, aby pomóc indywidualnemu reagować fizycznie na lęk.Kortyzol ma być aktywny w ciele jako krótkoterminowa reakcja na stres.Związek między kofeiną a kortyzolem jest taki, że spożywanie elementów kofeinowych w sposób spójny powoduje podwyższenie hormonu przez dłuższy czas.

Stała obecność kofeiny i kortyzolu zmusza ciało do reakcji, jakby był stale pod stresem.Podwyższony poziom kortyzolu powoduje, że jednostka doświadczy wzrostu apetytu i często prowadzi do przejadania, zwłaszcza niezdrowych potraw tłuszczowych.W dłuższej perspektywie zwykle prowadzi to do wzrostu tkanki tłuszczowej w obszarze brzucha, która jest najbardziej niezdrowym miejscem do przechowywania tłuszczu, ponieważ może prowadzić do cukrzycy i chorób serca.Może to również skutkować wczesnym osteoporozą z powodu utraconej gęstości kości.

Chociaż kofeina jest często reklamowana pod kątem utraty masy ciała, ponieważ zwiększa metabolizm, jej nadużywanie może faktycznie prowadzić do przyrostu masy z powodu podwyższonego poziomu kortyzolu.Umiarkowane zużycie kofeiny jest ogólnie uważane za bezpieczne i zwykle nie wyruszy w ten cykl przeciwny do zamierzonego.Niektóre wzory utraty wagi twierdzą również, że zapobiegają temu, blokując działanie kortyzolu, ale potrzebne są więcej badań.Zarówno kofeina, jak i kortyzol mogą wpływać na naturalną równowagę ciała, jeśli są stale obecne w systemie jednostek, ale mogą być korzystne w odpowiednich ilościach.