Jaki jest związek między kofeiną a medytacją?

Badania wykazały, że medytacja, praktyka, o której wiadomo, że pomaga rozluźnić umysł i ciało, może zmienić wzorce fali mózgu i promować koncentrację i pamięć.Kofeina, z kawy, herbaty lub sody, ma podobne efekty, ale zwykle towarzyszy im inne skutki zdrowotne, które nie doświadczone w medytacji.Zarówno kofeina, jak i medytacja mają krótkoterminowy i długoterminowy wpływ na mózg, ale badanie wskazuje na medytację jest najlepszą metodą zwiększania tych korzystnych efektów.Chociaż pod pewnymi względami podobne, kofeina i medytacja mają różnice, głównie dotyczące ich wpływu na emocje i ośrodkowy układ nerwowy.

Podobieństwa między kofeiną a medytacją koncentrują się na ich zdolnościach wpływania na fale mózgu lub komunikację elektryczną i ruch w mózgu w mózgu.Kofeina, pochodząca z artykułów spożywczych, takich jak kawa i herbata, może wpływać na aktywność fali mózgu w celu promowania czujności i przypominania pamięci.Korzyści te rzadko są długo żywe.Kofeina wykonuje to zadanie, pomagając mózgu wytwarzać więcej fal beta, które są związane z szybkim myśleniem i czuwaniem.Właśnie dlatego objawy odstawienia kofeiny w kawy lub uzależnionych od napojów gazowanych obejmują zmęczenie i powolną reakcję, ponieważ mózg opiera się na regularnym źródle kofeiny, aby dostarczyć jej ruchy elektryczne, które musi rozpocząć dzień.

Dwie główne różnice między kofeinąa medytacja to ich wpływ na układ nerwowy i początkowy wpływ na przewodzenie fali mózgu.Kofeina stymuluje układ współczulny w mózgu, który jest związany z szybką reakcją, myśleniem i ruchem.Z drugiej strony medytacja zwykle stymuluje układ przywspółczulny, który jest ważny dla trawienia i relaksu, a także do uwalniania stresu.Chociaż zarówno kofeina, jak i medytacja wydają się oferować korzyści zdrowotne, korzyści wynikające z medytacji w sprawie właściwego funkcjonowania fali mózgu w ciągu dnia wydają się być bardziej trwałe niż w przypadku kofeiny. Medytacja może przynieść podobne skutki jak kofeina na chemię mózgu, głównie z powodu tegowytwarzanie niektórych fal mózgu i zwiększanie czasu reakcji i promowanie lepszej pamięci.Podczas medytacji fale mózgowe stają się wolniejsze, sygnalizując relaksację i stymulując układ przywspółczulny.Badania wykazały, że osoby, które praktykują medytację, regularnie oceniają wyżej w testach i są bardziej czujne przez cały dzień, podobnie jak użytkownicy kofeiny.Te efekty z medytacją można jednak zobaczyć wyraźniej w skanach mózgu i są dłuższe niż przy użyciu kofeiny.