Jaki jest związek między kofeiną a nudnościami?

Kofeina i nudności są powiązane na dwa sposoby.Po pierwsze, spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny w krótkim czasie może powodować nudności.I odwrotnie, wycofanie kofeiny może również powodować nudności;Na przykład, jeśli ktoś pije kawę codziennie, a następnie nagle zatrzymuje się na dzień lub dwa, nudności są częstym zjawiskiem.Umiarkowane ilości kofeiny powinny ogólnie powodować nudności.

Kofeina i nudności są najczęściej połączone, gdy zużywa się zbyt dużo kofeiny w zbyt krótkim czasie.Na przykład wiele osób pije kawę rano, a potem może zabrać się do pracy i napić się więcej kawy, a nawet sody z kofeiną, a następnie kolejną sodą lub mrożoną herbatą kilka godzin później na lunch, a potem napój energetyczny po południu.Nic więc dziwnego, że to przeciążenie kofeiny w systemie prowadzi do nudności.Ta wiele kofeiny może również prowadzić do lęku, drżących, bólu głowy, zawroty głowy i innych nieprzyjemnych objawów.

Ważne jest monitorowanie spożycia kofeiny, aby uniknąć związku między kofeiną a nudnościami.Picie zbyt dużej ilości kofeiny przez cały dzień może również utrudnić spanie w nocy, co może jeszcze bardziej utrwalić cykl.Staraj się uzyskać energię z innych źródeł, takich jak zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.Jeśli zmęczenie jest trwałe pomimo wystarczającej ilości snu, prawidłowego jedzenia i ćwiczeń, może być konieczne odwiedzenie lekarza w celu wykluczenia wszelkich problemów medycznych.

Wycofanie kofeiny jest innym podstawowym połączeniem między kofeiną a nudnościami.Nawet spożywanie jednej filiżanki kawy lub herbaty dziennie może prowadzić do objawów odstawienia, jeśli zostanie nagle zatrzymana;Objawy te zwykle obejmują nudności i ból głowy.Zwykle objawy trwają tylko jeden do dwóch dni, ale mogą trwać nawet tydzień.Niektórzy uważają, że stają się nieco zależne od kofeiny, aby uniknąć nieprzyjemnych objawów głowy i nudności.

Inne połączenia między kofeiną a nudnością są mniej bezpośrednie.Ponieważ kofeina powoduje, że niektórzy ludzie stają się niespokojni lub roztrzęsione, może to również prowadzić do nudności, nawet przy niewielkiej ilości kofeiny.Kofeina może również podnieść ciśnienie krwi, co może nie tylko powodować mdłości, ale może być niebezpieczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi lub chorobami serca.Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy zmagają się ze stresem, lękiem lub są leczeni z powodu wysokiego ciśnienia krwi, powinni unikać kofeiny w jak największym stopniu;Kobietom w ciąży zaleca się również unikanie kofeiny.