Jaki jest związek między kawą a wysokim ciśnieniem krwi?

Kofeina może spowodować dramatyczne wzroście ciśnienia krwi przez krótki czas.Picie dwóch lub trzech filiżanek zwykłej kawy może zwiększyć skurczowe ciśnienie krwi, a także ciśnienie rozkurczowe o 3-14 milimetrów rtęci (MMHG).Jest to jednak tymczasowe, a ciśnienie krwi powraca do normy po dwóch lub trzech godzinach.W dłuższej perspektywie nie ma dowodów sugerujących, że istnieje związek między kawą a wysokim ciśnieniem krwi.

Picie kawy kofeinowej nie wiąże się z znacznym wzrostem ryzyka osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie.W przypadku długoterminowych pijących kawę nie ma wpływu na ciśnienie krwi, ale jeśli różnica jest ważna, zaleca się przełączanie na kawę bezkofeinową.Kofeina jest również obecna w innych napojach, takich jak niektóre napoje energetyczne i napoje bezalkoholowe.

Jeśli ciśnienie krwi wzrosło o pięć do 10 punktów w ciągu pół godziny picia kawy, wówczas wrażliwość na skutek podnoszenia ciśnienia krwi może byćprzypuszczalny.W tym przypadku redukcja kofeiny jest logiczna.Spożywanie nie więcej niż dwóch średnich filiżanek kawy parzonej dziennie, która jest równa 200 miligramom kofeiny, powinno ograniczyć związek między kawą a wysokim ciśnieniem krwi.Kofeina należy również unikać przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności, która zwiększa ciśnienie krwi, takie jak ćwiczenia, dla tych, którzy są wrażliwi na kofeinę.

Dokładnie dlaczego istnieje związek między kawą a wysokim ciśnieniem krwi, choć niewielki i krótkotrwały, jest nadalnieznany.Jedna z teorii jest to, że kofeina blokuje hormon, który zapewnia, że tętnice pozostają szerokie, powodując zwężenie naczynia krwionośnego.Inną teorią jest to, że kofeina powoduje uwalnianie adrenaliny, co powoduje szybsze bicie serca i podnosi ciśnienie krwi.

Inne czynniki, takie jak palenie, brak ćwiczeń i przejadania, częściej zwiększają ciśnienie krwi.Zachowania te są bardziej prawdopodobne, że zaporcze pijące kawę niż ci, którzy nie oddają się zbytnio.Prawdopodobnie nie jest to kawa, która jest winna, to papieros, ciastka lub inny przedmiot towarzyszy kawa, która prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi.

tolerancja kofeiny zmniejsza krótkoterminowe połączenie między kawą a wysokim ciśnieniem krwi.Bardziej wpływ na ciśnienie krwi stwierdzono u tych, którzy piją od jednego do trzech filiżanek kawy dziennie, w porównaniu do tych, którzy piją sześć lub więcej.Chociaż nie ma istotnego związku między kawą a wysokim ciśnieniem krwi, jednak duża część kofeiny może mieć szkodliwy wpływ na poziomy cholesterolu.