Jaki jest związek między zaparciami a depresją?

Wiele osób może sobie wyobrazić, że zaparcia i depresja są niezwiązane, ponieważ jeden ma charakter mentalny, podczas gdy drugi jest fizyczny.W rzeczywistości jednak zmiany umysłowe, których doświadcza osoba, mogą wpływać na jego zdrowie fizyczne, a depresja i inne formy stresu psychicznego często powodują lub przyczyniają się do zaparć.Wśród powodów, w których depresja może przyczynić się do zaparć, są złe nawyki żywieniowe i brak ćwiczeń, które często towarzyszą atakom depresji.Podobnie przygnębiona, zestresowana osoba może nie poruszać jelit, co może jedynie pogorszyć sprawy.Ponadto niektóre osoby uważają, że depresja jest irytująca dla ich układów trawiennych, co może powodować biegunkę, zaparcia lub naprzemienne ataki obu.

Czasami związek między zaparciami a depresją staje się widoczny z powodu nawyków żywieniowych.W wielu przypadkach ludzie z depresji nie jedzą tak zdrowo, jak zwykle.Niektóre rezygnacja z owoców, warzyw i produktów z wysokim błonnikiem na rzecz jedzenia śmieciowych potraw lub szybkich posiłków.Czasami mogą również pomijać posiłki i nie pić wystarczającej ilości wody, aby ułatwić regularne ruchy jelit.Mogą nawet dokonywać wyborów, które działają w celu dalszego pogłębiania problemu, takich jak wybór picia zbyt dużo alkoholu, aby stłumić swoje emocje.

W wielu przypadkach związek między zaparciami a depresją jest związany z ćwiczeniami.Zdolność osób do normalnych, regularnych ruchów jelit jest nieco związana z ruchem jego ciała.Ćwiczenia pomagają prawidłowo działać układ trawienny i utrzymuje mięśnie w wytwarzaniu ruchów jelit w dobrym stanie.Kiedy osoba z depresją zaniedbuje ćwiczenia, a nawet przestaje wykonywać wiele swoich codziennych czynności, jego szanse na zaparcia mogą znacznie wzrosnąć.Gdy osoba zostanie już zaparta, dalszy brak ćwiczeń może jedynie pogorszyć sprawy.

Ludzie, którzy są depresyjni, często czują się od kiltera i mają trudności z nadążeniem z normalnymi harmonogramami i wzorami, które reprezentują inny sposób, w jaki zaparcia i depresja są połączone.Podczas gdy wiele osób ma regularne ruchy jelit, nie zastanawiając się nad pójściem do łazienki, osoba z depresją może zachowywać się odwrotnie.Używanie łazienki do ruchu jelit może stać się obowiązkiem, w którym osoba z depresją ma trudności z zapamiętaniem, lub może brakować motywacji do pójścia do łazienki, gdy czuje, że ma ochotę na to.Po tym, jak dana osoba pomija ruchy jelit nawet kilka razy, jego jelit mogą stać się twarde i zagęszczone, a dotknięta osoba może zostać zaparta.

Co ciekawe, niektórzy ludzie uważają, że na ich systemy trawienne mają wpływ poziom stresu i sposób, w jaki czują się psychicznie, nawet jeśli żaden z ich nawyków nie zmieni się.Depresją, zestresowaną osobę może zauważyć, że ma napady biegunki lub zaparcia.W niektórych przypadkach może nawet rozwinąć biegunkę, a kiedy to rozwiązuje, doświadczyć zaparć.Nudności są również częstym problemem wśród osób z układami trawiennymi, które są szczególnie podatne na stres.