Jaki jest związek między magnezem a ADHD?

Związek między magnezem a ADHD polega na tym, że wstępne badania sugerują, że niskie poziomy magnezu w mózgu są czynnikiem rozwoju ADHD.Magnez odgrywa kluczową rolę we właściwej funkcji mózgu.Jego wyczerpanie u dzieci i młodzieży wynika przede wszystkim ze stresu i złego odżywiania.Posiadanie dziecka jedzącego pokarm wysoko w magnezie może poprawić objawy ADHD.Przed leczeniem jednego dziecka konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w sprawie opcji leczenia ADHD.

Normalny funkcjonujący mózg używa magnezu na różne sposoby.Przede wszystkim magnez jest niezbędny do tworzenia neuronów osłonek mielinowych;Pochwa mieliny przyspieszają szybkość transmisji neuronowej.Magnez odgrywa również rolę w eliminowaniu amoniaku odpadów w mózgu.W innej stronie pomaga przenoszenie neuronowe, regulując poziom sodu i potasu, dwa elementy potrzebne do przenoszenia nerwowego.Te i inne role, które odgrywają magnez w mózgu, najpierw doprowadziły do pomysłu połączenia między magnezem a ADHD.

Dwa warunki wspólne dla nastolatków w krajach rozwiniętych i nierozwiniętych mogą powodować niedobór magnezu w mózgu: stres i złe odżywianie.Stres może pochodzić z wielu źródeł.Słabe odżywianie obejmuje zarówno niedożywienie, brak wystarczającej ilości jedzenia, a epidemia epidemii otyłości wiele krajów rozwiniętych.Warunki te mogą powodować spadek poziomu magnezu w mózgu, szczególnie jeśli oba są obecne u tego samego dziecka.Chociaż społeczność medyczna nie doszło jeszcze do zgody na to, czy istnieje silny związek między niskim magnezem a ADHD, istnieją opcje leczenia niskiego poziomu magnezu u dzieci i młodzieży z ADHD.

Stosunkowo bezpiecznym sposobem leczenia połączenia między magnezem a ADHD jest spożywanie większej ilości pokarmów zawierających magnez.Istnieje wiele pokarmów zawierających wysoki poziom magnezu.Dzieci lub młodzież z wybrednymi apetytami najprawdopodobniej będą w stanie tolerować niezbędną zmianę diety.Pokarmy wysoko w magnezie obejmują migdały, nerkowca, szpinak, mąkę kukurydzianą, czarną fasolę i mąkę pełnoziarnistą.Codzienna dodatkowa porcja jednej z tych pokarmów może promować wyższy poziom magnezu w mózgu.

Chociaż można poprawić poziomy magnezu poprzez zmianę diety, właściwie leczenie związku między magnezem a ADHD może wymagać pomocy lekarza.Po rozpoznaniu ADHD ważne jest omówienie wszystkich odpowiednich opcji leczenia z lekarzem.Może on polecić różne plany leczenia, które obejmują zarówno leki, jak i wykluczają leki.