Jaki jest związek między menopauzą a przyrostem masy ciała?

Związek między menopauzą a przyrostem masy ciała jest związany ze zmianami, które występują w ciele kobiety w latach menopauzy, z których wszystkie mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała.Jednym z głównych powodów przybierania na menopauzę są zmiany hormonalne, które wpływają na sposób przetwarzania ciała i reaguje na spożycie i ćwiczenia pokarmu.Druga korelacja między menopauzą a przyrostem masy ciała rozpoznaje ogólne zmiany stylu życia, takie jak spadek aktywności fizycznej lub nieodpowiednia dieta, jako czynniki przyczyniające się.Po trzecie, prawdopodobieństwo doświadczenia insulinooporności wzrasta, gdy kobieta osiąga menopauzę, co może bezpośrednio przynieść wagę.

Fluktuacja hormonalna podczas okołomenopauzy mdash;okres prowadzący do menopauzy, który jest faktycznym zaprzestaniem cyklu menstruacyjnego mdash;jest ogólnie uważany za główny czynnik między menopauzą a przyrostem masy ciała.Okołomenopauza może wystąpić w ciągu zaledwie trzech lat lub nawet 15 lat.W tym czasie poziomy hormonów kobiety zmieniają się dramatycznie, powodując, że jej ciało reaguje na spożycie pokarmu i ćwiczyć inaczej.

Na przykład poziomy estrogenu spadają podczas menopauzy, powodując, że organizm poszukuje kolejnej podaży estrogenowej, którą znajduje w komórkach tłuszczowych.Starając się budować poziom hormonów, ciało zaczyna przechowywać kalorie jako tłuszcz, zamiast je palić.Podobnie poziom testosteronu również wyczerpuje się w tym czasie, co zmniejsza chude mięśnie masy i spowalnia metabolizm.Ponadto poziomy progesteronu zmniejszają się, powodując zatrzymanie wody i wzdęcia.Wreszcie, wzrost hormonu androgenowego powoduje rozstrzyganie ciężaru wokół środkowej części zamiast równomiernie rozmieszczonego w całym ciele.

Oprócz tych zmian hormonalnych złe nawyki jedzenia i ćwiczeń mogą przyczynić się do związku między menopauzą a przyrostem masy ciała.Długoletnie procedury jedzenia i ćwiczeń, które kiedyś wydawały się skuteczne w młodszych latach kobiety, niekoniecznie są tak korzystne w latach menopauzy.Ponadto ciało wymaga znacznie mniej kalorii, gdy kobieta się starzeje, a jeśli nie zmienia swoich nawyków żywieniowych lub nie zrównoważy ich aktywnością fizyczną, więcej kalorii będzie przechowywane jako gruba.Problem ten odbywa się przez wyczerpanie estrogenu i testosteronu, co prowadzi odpowiednio do przechowywania tłuszczu i wolniejszego metabolizmu.Zatem brak ćwiczeń i zła dieta przyczyniają się do przybierania na wadze podczas menopauzy.

Na koniec oporność na insulinę może powodować, że kobiety doświadczają menopauzy.Insulinooporność występuje, gdy kalorie, które konsumuje osoba, są automatycznie przekształcane w tłuszcz.Wynika to głównie z nierównowagi hormonalnej.W przypadku innych czynników występujących podczas menopauzy, które utrudniają utratę masy ciała, insulinooporność jest poważnym problemem, który może sprawić, że utrata wagi jest prawie niemożliwa, nawet przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach.Insulinooporność nie występuje w każdym przypadku menopauzy, ale możliwość tego nastąpi wzrasta, gdy zmieniają się poziomy hormonu kobiety.

Ilość wagi przybranej podczas menopauzy jest różna dla każdej kobiety, ale nakłada nawet 1 funt (0,45 kg) rocznie przez średnio 10-15 lat, w których menopauza trwa nie jest rzadkością.Oprócz zmian hormonalnych, diety i oporności na insulinę, genetyka może również pomóc w ustaleniu, ile wagi zyskuje kobieta, a także inne czynniki, takie jak choroba lub stres.Z pomocą lekarza większość kobiet może wymyślić odpowiednią rutynę opieki zdrowotnej, która pomoże im stracić dodatkową wagę, jaką zdobyli.